Meik Wiking, reconhecido autor de best-sellers do New York Times e especialista em bem-estar, apresenta três frases que ele usa diariamente. O objetivo é mostrar como pequenas atitudes podem influenciar o bem-estar.
A primeira frase é tudo é hygge. Hygge é uma palavra dinamarquesa associada a conforto e bem-estar, com potencial de elevar a serotonina. O conceito inspira reconhecer momentos simples de alegria no dia a dia.
A segunda expressão é pyt med det, que significa não importa ou não se preocupe. Mesmo diante de dificuldades, a ideia é manter a calma e seguir adiante, sem se deixar consumir pela ansiedade.
Hygge
Para Wiking, o hygge envolve situações cotidianas em que o ambiente e a convivência ficam mais agradáveis. O autor escreveu um livro dedicado ao tema, destacando ambientes e atitudes hyggelige que favorecem o humor.
Pyt med det
A prática de não se cobrar demais diante de contratempos ajuda a reduzir estresse. A visão dinamarquesa enfatiza a adaptação e a aceitação como ferramentas de resiliência no dia a dia.
Entre na conversa da comunidade