Mais da metade dos trabalhadores nos EUA relata esgotamento mental em 2024

Em uma pesquisa realizada em 2024 com mais de 2.000 trabalhadores em tempo integral nos Estados Unidos, mais da metade relatou ter enfrentado esgotamento mental no último ano. Este dado ressalta a urgência de discutir prioridades e fomentar relacionamentos no ambiente de trabalho para prevenir o burnout.

O burnout ocorre frequentemente quando as expectativas em relação ao trabalho não se alinham com a realidade, segundo Michael P. Leiter, professor emérito de psicologia da Universidade Acadia. Ele destaca que a sobrecarga de tarefas pode levar ao esgotamento. A professora associada de psicologia da Escola de Medicina de Harvard, Luana Marques, acrescenta que a falta de controle sobre as atividades diárias e a desconexão com colegas também são fatores que contribuem para o problema.

Medidas de Prevenção

Para mitigar o burnout, especialistas sugerem algumas estratégias. Discutir regularmente as prioridades com o gerente é uma delas, conforme orienta Cynthia M. Stonnington, diretora médica associada da Clínica Mayo. Essa prática ajuda a entender o desempenho e a identificar áreas de melhoria.

Além disso, manifestar-se quando a carga de trabalho se torna excessiva é crucial. Ron Z. Goetzel, diretor do Instituto de Estudos de Saúde e Produtividade da Escola Bloomberg, enfatiza que essa comunicação permite que o gerente reavalie as tarefas atribuídas. Desenvolver relacionamentos autênticos com colegas também é fundamental, pois isso cria um ambiente de apoio e camaradagem.

Por fim, é importante lembrar que hobbies e interesses fora do trabalho são essenciais para a recuperação emocional. Ter fontes de apoio fora do ambiente profissional pode ajudar a lidar com o estresse e a insatisfação no trabalho.