- O hibisco, ou Hibiscus sabdariffa L., é uma planta originária da Ásia e África Oriental, popular no Brasil para consumo e ornamentação, especialmente na forma de chá.
- Pesquisas recentes questionam a eficácia do chá de hibisco na perda de peso e outros benefícios à saúde, indicando a necessidade de mais estudos.
- O hibisco é rico em vitamina C, antioxidantes e polifenóis, com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, mas a relação com a perda de peso ainda carece de evidências científicas.
- O consumo do chá é desaconselhado para gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa ou problemas renais.
- Para preparar o chá, recomenda-se ferver a água, esfriar por cinco minutos e adicionar as flores de hibisco, consumindo-o em até 24 horas.
O hibisco, ou Hibiscus sabdariffa L., é uma planta originária da Ásia e África Oriental, que se popularizou no Brasil durante o período colonial. Utilizada tanto para ornamentação quanto para consumo, especialmente na forma de chá, o hibisco é frequentemente associado à perda de peso e outros benefícios à saúde. No entanto, pesquisas recentes levantam dúvidas sobre a eficácia dessas alegações.
Estudos indicam que o hibisco é rico em vitamina C, antioxidantes e polifenóis, que podem ter propriedades benéficas. A nutricionista Vanderlí Marchiori, especialista em fitoterapia, destaca que as antocianinas, responsáveis pela coloração vermelha do chá, possuem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Contudo, a relação entre o consumo do chá e a perda de peso ainda carece de evidências científicas robustas.
A professora Luciana Lopes, do departamento de Química da Universidade Federal de Lavras (UFLA), alerta que, embora o hibisco tenha potencial terapêutico, a ingestão em quantidades não recomendadas pode ser arriscada. Pesquisas iniciais não conseguiram confirmar a associação entre o chá de hibisco e a perda de peso, enfatizando a necessidade de mais estudos em humanos.
Efeitos e Precauções
Além da perda de peso, o hibisco é estudado por suas possíveis propriedades no controle da pressão arterial e redução do colesterol. No entanto, ainda não há consenso sobre esses efeitos. A planta pode atuar como um complemento, mas não deve substituir tratamentos médicos. O consumo do chá é desaconselhado para gestantes, lactantes e pessoas com pressão baixa ou problemas renais.
Para preparar o chá, recomenda-se ferver a água e deixá-la esfriar por cerca de cinco minutos antes de adicionar as flores de hibisco. A orientação é utilizar a flor natural, evitando sachês prontos. Após o preparo, o chá deve ser consumido em até 24 horas para garantir a qualidade.
Embora o hibisco apresente um sabor agradável e seja rico em antioxidantes, é fundamental que os consumidores estejam cientes de que atribuir efeitos farmacológicos ao chá sem comprovações científicas é inadequado. A pesquisa sobre o hibisco continua, e novas descobertas podem surgir nos próximos anos.
