José Fernandes, CEO da Honeywell América Latina, decidiu mudar seu estilo de vida aos 50 anos, após quase uma década sem praticar esportes. Ele começou a treinar taekwondo e, em um ano e meio, perdeu 10 quilos e melhorou sua saúde. Além das mudanças físicas, ele também desenvolveu habilidades importantes para sua carreira, como paciência e autocontrole. Fernandes treina taekwondo duas vezes por semana e faz exercícios aeróbicos e musculação nos outros dias. Ele percebeu que o esporte o ajudou a lidar melhor com a pressão do trabalho e a ser mais produtivo. A prática dos valores do taekwondo, como disciplina e respeito, também fortaleceu suas habilidades de liderança. Ele destacou que a perda de sua mãe para o câncer foi um momento que o fez se tornar mais paciente, o que impactou positivamente sua vida profissional. A apresentadora Paola Machado ressaltou que a paciência é essencial para a tomada de decisões e a gestão do estresse. Hoje, Fernandes equilibra suas responsabilidades na empresa com os treinos, mostrando que é possível ter sucesso e qualidade de vida ao mesmo tempo.
José Fernandes, CEO da Honeywell América Latina, decidiu retomar a prática esportiva aos 50 anos, após quase uma década sem atividades físicas. Ele começou a praticar taekwondo e, em um ano e meio, perdeu 10 quilos e melhorou sua saúde. A decisão foi motivada pela necessidade de mudar seu estilo de vida, reconhecida durante uma visita a uma escola de taekwondo.
Fernandes destacou que o ambiente respeitoso da escola o impactou profundamente. “Aqui todo mundo é senhor ou senhora, independente da idade”, recordou. Desde então, ele incorporou o esporte à sua rotina, treinando duas vezes por semana e complementando com aeróbicos e musculação em outros dias. Essa disciplina resultou em melhorias físicas e mentais significativas.
Transformações Físicas e Mentais
Os resultados físicos foram rápidos. Em um ano e meio, ele reduziu 10 centímetros na cintura e melhorou seus exames de saúde, a ponto de parar de tomar remédios. No entanto, a transformação mais notável ocorreu em sua mente. “Aprendi a administrar melhor a pressão do dia a dia”, afirmou. Ele agora consegue desconectar do trabalho e retornar mais produtivo.
Além disso, a prática do taekwondo fortaleceu suas habilidades de liderança, como paciência e autocontrole. Fernandes, que antes era impulsivo, reconhece que a perda da mãe para o câncer foi um ponto de virada que o levou a desenvolver essa qualidade. “Desacelerei completamente e isso afetou 100% minha carreira profissional”, disse.
A Importância da Paciência
A apresentadora do programa Rotina de Sucesso, Paola Machado, enfatizou que a paciência é uma competência vital para o crescimento profissional. Ela destacou que essa qualidade influencia a qualidade das decisões e a gestão do estresse. O taekwondo, segundo ela, também contribui para o aumento do vigor e melhora do humor.
Atualmente, José Fernandes equilibra suas responsabilidades como CEO da Honeywell com a prática de taekwondo. Ele é um exemplo de que sucesso e qualidade de vida podem coexistir. “O taekwondo me ensinou a criar uma rotina de bons hábitos que ecoa em todas as áreas da minha vida”, concluiu.
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