O futebol amador oferece condicionamento físico e estímulo estratégico, porém a falta de preparo pode levar a lesões graves, principalmente nos joelhos. Um caso ilustrativo envolve Vander Masoco, professor de 47 anos, que sofreu uma lesão muscular grau 3 durante uma arrancada em um jogo.
O atleta relata quatro meses afastado, com 30 sessões de fisioterapia. Após o episódio, ele passou a priorizar fortalecimento muscular e sinais do corpo para evitar novas lesões, especialmente com o avanço da idade. Ele lembra que atua como atleta de fim de semana, sem preparo profissional.
Impacto no joelho e sinais de alerta
Especialistas destacam que o joelho recebe grandes forças durante acelerações, desacelerações, saltos e giros. Entre as lesões comuns em amadores estão entorse, lesão meniscal, ligamento cruzado anterior e tendinite patelar. O tratamento varia entre fisioterapia, controle da sobrecarga e, em alguns casos, cirurgia.
Além da prevenção localizada, o uso de exercícios de mobilidade, corrida leve, acelerações progressivas e fortalecimento evita sobrecarga. O afastamento adequado só deve cessar quando houver recuperação da força, da estabilidade e da capacidade de realizar movimentos sem dor.
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