A psicóloga Aline Wolff, que trabalha com atletas, lançou um curso na CasaFolha sobre preparação mental e equilíbrio emocional. Ela acredita que todos podem aprender a ter foco, mesmo aqueles com dificuldades como TDAH. No curso, que tem 11 aulas, Wolff ensina sobre a psicologia do esporte, como enfrentar oscilações de desempenho e a importância do autoconhecimento. Ela explica que a atenção tem limites e que é preciso fazer pausas para manter o foco. As aulas estão disponíveis para assinantes da CasaFolha, que oferece acesso a diversos cursos e conteúdos. A assinatura custa R$ 19,90 por mês com desconto promocional.
A psicóloga Aline Wolff, conhecida por seu trabalho com atletas de alto rendimento, lançou um curso na CasaFolha focado em preparação mental e equilíbrio emocional. O curso, que inclui técnicas para aprimorar a concentração e o autoconhecimento, está disponível para assinantes da plataforma.
Wolff, que já atendeu medalhistas olímpicos como a ginasta Rebeca Andrade, destaca que a diferença entre o sucesso e a frustração no esporte muitas vezes está na capacidade de foco. “Não existe ‘eu não sou focado’. Existe quem ainda não aprendeu a estar focado”, afirma a psicóloga. Ela é a líder das ações de saúde mental do Comitê Olímpico do Brasil e utiliza o streaming para compartilhar suas aulas.
O curso contém onze aulas que abordam temas como psicologia do esporte, terapia cognitivo-comportamental e motivação. Wolff enfatiza que cada indivíduo tem um caminho único para desenvolver o foco, e que essa habilidade é treinável. Ela menciona que até pessoas com TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) podem aprender a ter uma rotina mais organizada.
Detalhes do Curso
Para acessar as aulas, é necessário ser membro da CasaFolha. A assinatura mensal custa R$ 19,90 no plano anual, com um desconto promocional de 67%. Além do curso de Wolff, a plataforma oferece conteúdos de diversas personalidades, como o cineasta José Padilha e a chef Helena Rizzo.
Wolff também discute a importância do autoconhecimento na gestão da atenção. “Ninguém está focado o tempo todo. A nossa atenção tem um limite”, explica. Ela sugere que reconhecer esse limite e fazer pausas é essencial para manter a concentração em atividades importantes.
A psicóloga orienta que, assim como o treinamento físico, a capacidade de manter a atenção pode ser desenvolvida. O curso é uma oportunidade para quem deseja melhorar seu desempenho, não apenas no esporte, mas em diversas áreas da vida.
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