Adriana Camargo apresenta uma sequência de yoga que ajuda a fortalecer o corpo e as emoções, especialmente voltada para mulheres em diferentes fases da vida. Em maio, mês das mães, ela fala sobre a importância de cuidar de si mesma e de se reconstruir. A prática inclui posturas que ativam a força e a presença, como a Postura da Deusa, que trabalha os músculos das pernas e a coragem, e o Guerreiro II, que ensina a viver no presente. Outras posturas, como o Triângulo em Torção e a Torção Sentada, ajudam a liberar tensões e a processar emoções. A sequência termina com uma postura suave que promove a calma e a respiração consciente. Camargo destaca que ser mulher e cuidar de si é um ato de resistência e que o autocuidado é essencial para a saúde física e emocional. Ela convida as pessoas a conhecerem mais sobre suas práticas no Onix App e em suas redes sociais.
Adriana Camargo apresenta uma sequência de yoga focada no fortalecimento emocional e físico, especialmente para mulheres. A prática é uma forma de autocuidado e autoconhecimento, alinhada ao mês de maio, que homenageia as mães e a força feminina.
A sequência inclui três posturas em pé e três sentadas, refletindo a dinâmica da vida. As posturas são projetadas para ativar as raízes, estabilizar emoções e tonificar músculos. A primeira postura, Utkata Konasana (Postura da Deusa), ativa quadríceps e glúteos, promovendo coragem e força.
A segunda, Virabhadrasana II (Guerreiro II), enfatiza a presença no momento atual, fortalecendo glúteos e pernas. Em seguida, Parivrtta Trikonasana (Triângulo em Torção) ajuda a liberar o que está estagnado, promovendo movimento e equilíbrio.
Foco no Autocuidado
Após estabilizar o corpo, a prática se aprofunda com posturas sentadas. Ardha Matsyendrasana (Torção Sentada) auxilia na digestão emocional e fisiológica. A postura Navasana (Postura do Barco) exige foco e força, ativando o abdômen.
Finalizando, Sukhasana com flexão lateral e torção suave promove a escuta interna e acalma o sistema nervoso. Camargo destaca que ser mulher e cuidar de si é um ato de resistência, especialmente em um mundo que exige tanto.
A prática de yoga é uma oportunidade para fortalecer o corpo e a alma, criando um espaço seguro para as emoções. O Onix App oferece um ambiente para mulheres buscarem saúde e liberdade, com práticas e dicas de nutrição. Adriana Camargo convida todos a se unirem a essa jornada de autocuidado e fortalecimento.
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