Mais de 55 milhões de pessoas no mundo vivem com demência, um número que pode quase triplicar até 2050. As mortes por AVC (acidente vascular cerebral) podem dobrar até o mesmo ano, e entre 10% a 20% dos adultos enfrentam depressão na terceira idade. Uma nova pesquisa publicada no Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry revela que 17 fatores de risco modificáveis podem ajudar a reduzir a incidência dessas condições, destacando a importância de mudanças no estilo de vida.
A pesquisa analisou 59 meta-análises realizadas entre 2000 e 2023, focando em fatores de risco que afetam AVC, demência e depressão em adultos sem diagnóstico prévio. Os fatores identificados incluem pressão arterial, tabagismo, sono, atividade física e níveis de açúcar no sangue. A pressão arterial elevada foi apontada como o fator mais impactante, com pessoas apresentando níveis de 140/90 mm Hg ou mais tendo mais que o dobro de chances de sofrer um AVC, além de um aumento significativo no risco de demência e depressão.
O estudo sugere que, ao abordar esses fatores, as pessoas podem não apenas reduzir o risco de AVC, mas também de demência e depressão. Dr. Sanjula Singh, autora principal do estudo, enfatiza que mudanças no estilo de vida são poderosas no combate a doenças cerebrais relacionadas à idade. A pesquisa também propõe que as pessoas vejam esses fatores como um “menu” de opções para melhorar sua saúde ao longo do tempo.
Para ajudar a reduzir esses riscos, especialistas recomendam monitorar a pressão arterial, parar de fumar, aumentar a atividade física e garantir um sono adequado. Além disso, a pesquisa atualiza o Brain Care Score, uma ferramenta desenvolvida para ajudar as pessoas a gerenciar seu risco de demência e AVC, incorporando novos fatores como dor, sintomas depressivos e perda auditiva.
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