Um estudo realizado por psicólogos da Universidade British Columbia, no Canadá, e da Universidade de Basel, na Suíça, propõe um roteiro para um dia perfeito, sugerindo que trabalhar até seis horas é ideal para a satisfação diária. A pesquisa analisou dados da Pesquisa Americana de Uso do Tempo e questionários de voluntários sobre suas atividades.
Os pesquisadores descobriram que trabalhar por até seis horas não impacta negativamente a percepção do dia. No entanto, jornadas superiores a esse limite resultam em efeitos adversos. A pesquisa destaca que o tempo ideal de trabalho deve ser equilibrado com atividades físicas e socialização.
O roteiro não inclui horas de sono ou descanso, pois cada pessoa deve determinar seus próprios horários. Os cientistas ressaltam que um sono adequado é crucial para uma rotina saudável. As sugestões do estudo são flexíveis e não precisam ser seguidas rigidamente.
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