Neste sábado, 31 de maio, é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco. O tabagismo, um dos vícios mais difíceis de superar, afeta mais de 1,25 bilhão de adultos globalmente, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A corrida surge como uma alternativa eficaz para ajudar na superação desse vício.
Estudos recentes indicam que a prática de atividades físicas, especialmente a corrida, pode reduzir significativamente a vontade de fumar e aliviar os sintomas de abstinência. A liberação de endorfina durante os exercícios contribui para a diminuição da ansiedade e melhora do humor. Além disso, a corrida melhora a capacidade pulmonar e a saúde cardiovascular, frequentemente comprometidas pelo tabaco.
A médica Renata Dias ressalta a importância de cuidados médicos para fumantes que desejam iniciar a prática de exercícios. A capacidade aeróbica de fumantes pode estar reduzida, resultando em maior cansaço e falta de ar. A pneumologista Maria Enedina Scuarcialupi afirma que a corrida pode ser um complemento no tratamento da dependência de nicotina, mas deve ser adaptada ao grau de dependência de cada paciente.
Cuidados Necessários
Antes de iniciar a corrida, é fundamental realizar uma avaliação médica completa. O especialista em medicina do esporte Francisco Tostes alerta que a prática inadequada pode agravar problemas de saúde associados ao tabagismo. Fumantes devem começar com atividades leves, como caminhadas, e sempre respeitar os limites do corpo.
O pneumologista Humberto Bogossian enfatiza que o abandono do cigarro deve ser um processo contínuo e individualizado. A atividade física pode ajudar a liberar hormônios de bem-estar, reduzindo o estresse e os sintomas de abstinência. A prática regular de exercícios pode, assim, se tornar um aliado importante na luta contra o tabagismo.
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