Atividades físicas durante a gravidez são agora vistas como benéficas para a saúde das gestantes, desde que feitas com orientação adequada. Especialistas afirmam que exercícios ajudam a melhorar o humor, aumentam a energia e reduzem o risco de diabetes gestacional. É importante monitorar a intensidade dos exercícios e ficar atenta a possíveis complicações, como dores ou fraqueza. O uso de tecnologia, como relógios inteligentes, pode ajudar a acompanhar a saúde durante a prática de atividades. A profissional Lucy Young destaca que o medo de abortos espontâneos não está relacionado à prática de exercícios. Com o suporte certo, as gestantes podem se manter ativas de forma segura e saudável.
Na semana do Dia das Mães, especialistas ressaltam os benefícios da atividade física durante a gestação. A prática, antes vista com cautela, é agora reconhecida como uma aliada à saúde das gestantes, desde que realizada com orientação adequada.
A profissional de Educação Física, Lucy Young, destaca que manter-se ativa pode melhorar o humor, aumentar a disposição e reduzir o risco de diabetes gestacional. Além disso, a atividade física contribui para um trabalho de parto mais saudável e uma recuperação mais rápida no pós-parto. Apesar disso, muitas mulheres ainda se afastam de rotinas ativas devido a receios, como o medo de abortos espontâneos, que, segundo pesquisas, não estão relacionados à prática de exercícios.
Para garantir a segurança durante a atividade física, é essencial um monitoramento consciente da intensidade e do volume dos exercícios. Young recomenda o uso de ferramentas como relógios inteligentes e sensores de frequência cardíaca para acompanhar a saúde da gestante. Ela enfatiza que é importante estar atenta a sinais como dores de cabeça, fraqueza muscular e vazamento de líquido amniótico.
A tecnologia tem se mostrado uma aliada nesse processo. A Polar, referência em monitoramento de batimentos cardíacos, oferece descontos de até 20% em produtos para gestantes, incentivando a prática esportiva. A escolha de se manter ativa deve sempre respeitar os limites do corpo e contar com o suporte de profissionais especializados.
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