Durante dias de calor intenso, o corpo pode se sobrecarregar e levar à exaustão ou mesmo à insolação. A exaustão térmica costuma não ser grave se a pessoa conseguir se refrescar rapidamente; a insolação é uma emergência médica que requer atendimento imediato.
Grupos como idosos, crianças pequenas e pessoas com condições de saúde de longo prazo ficam mais vulneráveis. A exaustão pode atingir qualquer pessoa, inclusive quem pratica exercícios intensos ou consome álcool sob o sol.
Diferença entre exaustão térmica e insolação
A exaustão ocorre quando o corpo não regula a temperatura adequadamente. Suor excessivo, sensação de calor intenso e mal-estar são sinais comuns. Outros indicam: dor de cabeça, tontura, náusea, cãibras, respiração rápida, temperatura acima de 38C e sede intensa.
Crianças pequenas podem ficar mais paralisadas ou sonolentas, dificultando comunicar como se sentem. A exaustão pode evoluir para insolação, que é quando o corpo não consegue mais controlar o calor e a temperatura interna sobe. Sinais de alerta incluem febre de 40C ou mais, respiração rápida, confusão, convulsões, desmaio e ausência de resposta.
O que fazer se alguém tiver exaustão ou insolação
Se houver exaustão térmica:
- leve a pessoa para um local fresco, preferencialmente com ar condicionado ou sombra
- remova roupas desnecessárias para expor a pele
- utilize água fria ou compressas, água pulverizada ou toalhas úmidas para resfriar a pele
- use um ventilador para ajudar a evaporação da água
- oriente a ingestão de água; bebidas de reposição também são aceitáveis
Fique com a pessoa até melhorar. A recuperação costuma ocorrer em cerca de 30 minutos. Se não houver melhora após esse período e houver suspeita de insolação, procure atendimento médico com urgência. Ligue para 999 imediatamente.
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