Especialistas apontam hábitos que melhoram ou prejudicam a saúde dos dentes

Cuidar da saúde bucal é essencial e, segundo especialistas, a rotina diária de higiene é o caminho mais eficaz. O dentista Hugo Lewgoy destaca que a placa bacteriana é a principal causadora de cáries e doenças gengivais. Para combatê-la, a escovação deve ser feita ao menos duas vezes ao dia, especialmente à noite, quando a produção de saliva diminui, favorecendo a proliferação de bactérias.

A escolha da escova de dentes é crucial. A melhor opção é uma escova com cabeça pequena e cerdas macias, evitando escovas duras que podem desgastar o esmalte dental. Além disso, as escovas interdentais são recomendadas para alcançar áreas entre os dentes que escovas comuns não conseguem. O uso de fio dental também é importante, devendo ser feito antes da escovação.

Riscos de Produtos Não Regulamentados

O presidente do Conselho Federal de Odontologia (CFO), Claudio Miyake, alerta sobre os perigos de produtos dentais não regulamentados, como resinas dentárias vendidas online. Esses produtos podem causar intoxicações e problemas de oclusão. O uso de clareadores caseiros e aparelhos ortodônticos falsos também é arriscado, podendo comprometer a saúde bucal.

Alimentação e Hábitos Saudáveis

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde bucal. O consumo excessivo de açúcar, especialmente a sacarose, é um dos principais vilões, pois favorece a formação de cáries. Por outro lado, uma dieta rica em fibras, como frutas e vegetais crus, ajuda na limpeza dos dentes e estimula a produção de saliva, que é um protetor natural da boca.

Além disso, hábitos como roer unhas e usar palitos de dente devem ser evitados, pois podem causar danos ao esmalte e à gengiva. O uso de enxaguantes bucais também deve ser feito com cautela, especialmente os que contêm álcool, que podem ressecar as mucosas e causar irritações.