Ultraprocessados disfarçados: cinco alimentos que parecem saudáveis para crianças

Os pais costumam ser atraídos por produtos alimentícios com apelo visual infantil, acreditando que são saudáveis. No entanto, muitos desses itens são ultraprocessados e prejudiciais à saúde das crianças. A nutricionista Ana Carolina Ardite Alves Donan alerta que esses produtos, frequentemente consumidos, contêm excessos de sal, açúcar e aditivos químicos.

É fundamental ler os rótulos antes de comprar. Ana Carolina destaca que muitos alimentos são rotulados como naturais ou integrais, mas possuem ingredientes que não fazem parte de uma alimentação caseira saudável. Ela recomenda atenção especial à lista de ingredientes, pois selos e frases como "rico em fibras" não garantem qualidade nutricional.

A Importância da Alimentação Natural

A nutricionista enfatiza que as escolhas alimentares na infância têm um impacto duradouro na saúde. Pequenas mudanças no dia a dia podem reduzir o consumo de ultraprocessados. Oferecer alimentos que respeitem o desenvolvimento do paladar infantil é essencial para evitar a habituar as crianças ao excesso de açúcar e sal.

Os pais desempenham um papel crucial na formação de hábitos alimentares. Ana Carolina ressalta que, apesar da rotina corrida, é vital priorizar alimentos frescos e variados, como frutas, verduras e legumes. A alimentação deve ser um momento de afeto e descoberta, não apenas uma obrigação.

Por fim, a nutricionista conclui que a alimentação não precisa ser complicada. Simples escolhas podem levar a uma dieta mais nutritiva, promovendo uma vida saudável e reduzindo a dependência de produtos industrializados.