Reduza a presença de microplásticos no seu dia a dia com dicas práticas

Microplásticos, fragmentos de plástico menores que cinco milímetros, estão se tornando uma preocupação crescente para a saúde pública. Uma revisão sistemática de 2024 revela que esses poluentes podem impactar negativamente a saúde reprodutiva, especialmente a qualidade do esperma, e estão associados a inflamações crônicas, aumentando o risco de câncer e doenças cardiovasculares.

Estudos anteriores já haviam identificado microplásticos em órgãos humanos, como fígados e cérebros, mas a nova pesquisa destaca a necessidade urgente de entender melhor suas consequências. Evidências sugerem que esses contaminantes podem estar ligados a problemas de saúde como demência e doenças respiratórias. A exposição ocorre por diversas vias, incluindo alimentos embalados e poluição do ar.

Para mitigar os riscos, especialistas recomendam mudanças práticas no cotidiano. Reduzir o uso de plásticos, especialmente os descartáveis, é fundamental. A adoção de uma dieta baseada em alimentos frescos e preparados em casa pode diminuir a ingestão de microplásticos, que são mais prevalentes em produtos ultraprocessados.

Dicas para Reduzir a Exposição

Algumas estratégias incluem:

• Evitar alimentos embalados e ultraprocessados.
• Usar recipientes de vidro em vez de plásticos para armazenar alimentos.
• Optar por utensílios de cozinha de materiais como aço inoxidável e madeira.

Além disso, manter a casa limpa com aspiradores que possuem filtro HEPA e usar panos úmidos para evitar a poeira pode ajudar a reduzir a presença de microplásticos no ambiente. Essas pequenas mudanças podem contribuir significativamente para a saúde geral e a redução da exposição a esses poluentes.