Amizades saudáveis melhoram a saúde mental e afastam relações tóxicas

O Dia do Amigo, celebrado em 20 de julho, é uma data que destaca a importância das relações afetivas para a saúde mental e o bem-estar emocional. Especialistas ressaltam que a amizade não apenas proporciona companhia, mas também atua como um suporte essencial em momentos de dificuldade.

Pesquisas indicam que manter uma rede de amigos pode reduzir os riscos de depressão e ansiedade, além de promover um senso de pertencimento. O psiquiatra Higor Caldato explica que as conexões sociais são fundamentais para o equilíbrio emocional, pois o cérebro humano é projetado para viver em grupo e desenvolver empatia. Para crianças e adolescentes, as amizades são cruciais no aprendizado sobre convivência e respeito mútuo, conforme destaca a psicanalista Marcela Jardim.

Identificando Relações Tóxicas

Amizades prejudiciais podem ser difíceis de identificar. Sinais como críticas constantes, controle excessivo e manipulação emocional são alertas importantes. Marcela enfatiza que uma amizade saudável deve ser leve e respeitosa, sem causar desconforto. O diálogo aberto entre pais e filhos é vital para ajudar os jovens a reconhecerem essas dinâmicas.

O Papel das Interações Digitais

As redes sociais e aplicativos de mensagens são ferramentas populares para manter contato, mas Caldato alerta que essas interações não substituem a profundidade das conexões presenciais. Atividades em grupo, como esportes, não apenas fortalecem laços, mas também ensinam sobre cooperação e respeito às diferenças.

Cuidando da Saúde Emocional

O esgotamento emocional pode ocorrer devido ao excesso de interações. Caldato sugere pausas conscientes e atividades prazerosas para reduzir o estresse. Para aqueles com dificuldades em socializar, como indivíduos com Transtorno do Espectro Autista (TEA), o acompanhamento profissional é essencial para desenvolver habilidades sociais adequadas.

A amizade, quando cultivada de forma saudável, é um pilar fundamental para o bem-estar emocional, especialmente em tempos desafiadores.