Seis formas de manter a casa e você fresco no calor

Abra janelas em lados opostos da casa para criar corrente de ar e liberar ar quente; em apartamentos com apenas uma face, use portas e um ventilador, e ventile o sótão para liberar calor.
No período mais quente, mantenha janelas fechadas e cortinas fechadas no lado que recebe o sol para reduzir a entrada de calor.
Use ventiladores para movimentar o ar; posicioná-los na frente de janelas abertas ajuda a trazer ar externo mais frio; colocar gelo em frente ao ventilador pode resfriar o ar; use mais de um para criar corrente cruzada; atente-se a temperaturas acima de 35°C.
Limite atividades que geram calor, como uso de forno; prefira alimentos frios e reduza o uso de máquinas que geram calor; reduza a umidade tomando duchas mais curtas e frias.
Procure espaços com ar-condicionado em locais públicos, como bibliotecas e centros de lazer, caso sua casa esteja muito quente.

Para enfrentar ondas de calor, especialistas recomendam seis medidas simples para manter a casa e as pessoas mais confortáveis. As orientações destacam ações como circulação de ar, fechamento de janelas e uso de ventiladores.

A primeira dica é permitir a entrada de ar frio e fomentar a circulação dentro do imóvel. Abrir janelas em lados opostos ajuda a criar correntes de ar, liberando ar quente que fica preso. Em apartamentos com janela única, portas abertas e ventilador auxiliam na circulação.

Além disso, manter o ar quente fora durante o dia é essencial. Fechar janelas e persianas, especialmente no lado exposto ao sol, reduz o acúmulo de calor interno.

Ventilação e custo

Ventiladores são opção econômica e eficiente para manter o ar em movimento. Posicionar o ventilador diante de uma janela aberta favorece a entrada de ar externo, desde que esteja mais frio do lado de fora. Colocar gelo diante do ventilador intensifica o resfriamento.

Especialistas ressaltam que fanning o rosto melhora o conforto térmico, e o resfriamento completo do corpo pode exigir ventilação mais ampla. Em temperaturas acima de 35°C, o uso do ventilador pode não ser eficaz, segundo especialistas.

Limitar atividades quentes

Forno e fogão geram calor significativo, por isso recomenda-se priorizar alimentos frios. Desempenho de lavadoras e lava-louças também aumenta a temperatura interna; usar esses aparelhos em horários mais amenos ajuda a reduzir calor e umidade.

Para evitar sensação de exaustão pelo calor, reduzir a umidade é útil: tomar duchas mais rápidas e frias, secar superfícies e, se possível, colocar plantas internas para fora por momentos.

Resfriar o corpo

Banhos mornos ajudam a baixar a temperatura corporal sem baixar demais a temperatura da pele. Evitar água excessivamente fria evita que o corpo reduza o fluxo sanguíneo para a pele. Colocar compressas frias em áreas como pescoço pode trazer alívio imediato.

Roupas leves em fibras naturais como algodão e linho ajudam a regular a temperatura. Roupas largas permitem maior circulação de ar e ajudam no conforto durante o calor.

Espaços alternativos

Caso a casa esteja muito quente, edifícios públicos com ar-condicionado, como bibliotecas e centros de lazer, oferecem alívio. Algumas autoridades locais criaram redes de “cool spaces” em cidades como Londres, Manchester e Bristol, para acolher a população em dias de calor intenso.