- A sinusite, uma condição inflamatória dos seios paranasais, pode ser aliviada com técnicas caseiras.
- Assoar uma narina de cada vez evita a inflamação das vias nasais e agravo da sinusite.
- A massagem facial, com movimentos circulares ao redor dos olhos e pressão nos cantos do nariz, ajuda a descongestionar.
- Beber água hidrata o corpo e afinando o muco, enquanto a solução salina dissolve o excesso e descongestiona as vias nasais.
- Compressas quentes e a inalação de vapores ou líquidos quentes, como chá de camomila, relaxam as cavidades nasais e facilitam a descida da secreção.
- Cantar e fazer barulhos prolongados, como “aaah” ou “shhhhh”, vibram os músculos faciais e ajudam a desgrudar o muco.
- Essas técnicas simples podem proporcionar alívio rápido da sinusite.
Alívio da Sinusite: Sete Técnicas Caseiras Eficazes
A sinusite, uma condição que causa desconforto e inflamação nos seios paranasais, frequentemente associada ao resfriado, pode ser aliviada com técnicas caseiras. A desidratação e a inflamação das vias nasais agravam a situação.
Assoe uma narina de cada vez para evitar tapar os ouvidos e inflamar as vias. A inflamação ocorre quando parte do muco que deveria sair vai para os seios paranasais, cavidades dos ossos da face. Isso pode agravar o resfriado e causar sinusite.
Massagem facial é outra técnica eficaz. De dentro para fora, aperte por 3 segundos os cantos do nariz gentilmente com o indicador, subindo o movimento em direção às orelhas e fazendo frições circulares ao redor da cavidade dos olhos. Faça cerca de 20 círculos em cada direção. O muco começará a escorrer.
Hidratação e Solução Salina
Beber água é fundamental. Às vezes, o excesso de muco é pura desidratação. Beber mais água hidrata o corpo todo e ajuda a afinar o muco gradualmente.
Usar solução salina também é recomendado. Misture água morna com uma pitada de sal não iodado, que é bactericida e dissolve o muco. Junte as mãos em forma de cuia e aspire a solução. O líquido substitui descongestionantes com esteroides, que contribuem para a perda do olfato.
Aquecimento e Vocalização
Aplicar compressas quentes sobre o rosto ajuda a dilatar as vias. Se apenas um lado do nariz estiver entupido, deite-se sobre o lado oposto do corpo para o muco descer. Se não funcionar, inale vapores ou engula líquidos quentes, como chá de camomila, que relaxa as cavidades nasais e facilita a descida da secreção pela garganta.
Cantar para limpar as vias é uma técnica surpreendente. Sente-se com as costas retas e abrace um travesseiro na altura do peito. Inspire o máximo de ar que puder.
Fazer barulho também pode ajudar. Vibre os lábios e cante “aaah” ou “shhhhh” de forma prolongada. Faça os sons alternando consoantes e vogais para usar diferentes músculos faciais e desgrudar o muco. Repita cinco vezes.
Essas técnicas simples podem ajudar a aliviar a sinusite e proporcionar alívio rápido.
