O “Janeiro Seco”, ou Dry January, é uma campanha que começou em 2013 no Reino Unido, incentivando as pessoas a passarem o primeiro mês do ano sem consumir álcool. O movimento tem ganhado popularidade, promovendo benefícios como aumento da disposição para atividades físicas e redução de peso. Uma pesquisa da Universidade de Sussex, realizada em […]
O “Janeiro Seco”, ou Dry January, é uma campanha que começou em 2013 no Reino Unido, incentivando as pessoas a passarem o primeiro mês do ano sem consumir álcool. O movimento tem ganhado popularidade, promovendo benefícios como aumento da disposição para atividades físicas e redução de peso. Uma pesquisa da Universidade de Sussex, realizada em 2018, revelou que participar do “Dry January” ajuda a beber de forma mais saudável ao longo do ano. A brasileira Clarissa Rocha, residente em Londres, relata que sua principal motivação é “desintoxicar” o organismo.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que não existe dose segura de álcool, e muitos que optam por não beber enfrentam desafios sociais. Mariana Thibes, do Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), recomenda que pessoas com dependência grave busquem orientação médica ao interromper o consumo. Clarissa, que já participou do movimento por três anos, destaca que a pausa traz uma sensação de controle e melhorias na saúde, como redução do inchaço e perda de peso. Ela observa que, no Brasil, a adesão seria mais difícil devido ao clima e festividades.
Especialistas explicam que a abstinência de álcool provoca mudanças significativas no corpo. O fígado começa a metabolizar o álcool em até 12 horas, e a recuperação da hidratação ocorre rapidamente. O neurologista Fidel Meira ressalta que a abstinência melhora a neuroplasticidade e a função cognitiva, enquanto o hepatologista Tiago Sevá afirma que a recuperação do fígado varia conforme o estado de saúde do órgão. Para pessoas com problemas hepáticos, mesmo o consumo moderado pode ser prejudicial.
Parar de beber por um mês pode ajudar a refletir sobre a necessidade do consumo de álcool. Meira destaca que a abstinência traz benefícios à saúde, como melhora na qualidade de vida e redução do risco de doenças graves. Para aqueles que enfrentam dificuldades, buscar apoio profissional e estabelecer metas realistas são passos importantes. O tempo para eliminar o álcool do organismo varia, dependendo de fatores como quantidade ingerida e características individuais.
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