Um homem de 28 anos, Jack Massey Welsh, completou um desafio de caminhar 250 mil passos em sete dias, resultando em perda de gordura nos braços e na barriga, além de ganho muscular. Welsh, que documentou sua experiência em seu canal no YouTube, percorreu uma média de 27,36 km por dia e já acumulou 1,6 […]
Um homem de 28 anos, Jack Massey Welsh, completou um desafio de caminhar 250 mil passos em sete dias, resultando em perda de gordura nos braços e na barriga, além de ganho muscular. Welsh, que documentou sua experiência em seu canal no YouTube, percorreu uma média de 27,36 km por dia e já acumulou 1,6 milhões de visualizações em seu vídeo. Ele destacou a sensação de realização ao concluir o desafio, afirmando: “Um quarto de milhão de passos em uma semana. Para mim, valeu a pena só pela experiência.”
Antes de iniciar o desafio, Welsh não alterou significativamente sua dieta, mas aumentou a ingestão de proteínas para auxiliar no ganho de massa muscular. Ele também fez medições corporais, como a circunferência do tronco e das pernas, para comparar os resultados ao final da semana. Durante o processo, Welsh enfrentou dificuldades, especialmente no segundo dia, quando relatou que “cada passo dói e é uma tarefa árdua.”
Ao final do desafio, Welsh observou que seu corpo estava mais estreito e que ele havia perdido cerca de 0,9 kg. No entanto, ele também enfrentou consequências físicas, como dores intensas nos pés e tornozelos inchados. Welsh mencionou que, antes de atingir a marca dos 250 mil passos, já sentia dores agonizantes e teve uma unha que ficou “preta”, evidenciando os desafios enfrentados durante a jornada.
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