Professor de Harvard ensina como construir uma vida mais feliz e significativa

Na Harvard Business School e na Kennedy School, o professor Arthur C. Brooks se destaca ao ensinar sobre felicidade, atraindo tantos alunos que suas aulas estão sempre lotadas. Corina Santangelo, ex-aluna, destaca o sucesso retumbante de Brooks, que, aos 60 anos, é um respeitado cientista social e autor de 13 livros. Sua trajetória é singular, tendo começado como músico clássico e se tornado presidente do American Enterprise Institute, um influente think tank em Washington DC.

Em seu novo livro, “Construa a vida que você deseja”, escrito em colaboração com Oprah Winfrey, Brooks explora como a felicidade não deve ser um objetivo, mas sim um resultado de habilidades e competências que melhoram o bem-estar. Ele argumenta que a felicidade absoluta é inatingível e que as emoções negativas são essenciais para o aprendizado e crescimento. “Devemos aceitar a infelicidade ao longo do caminho”, afirma, ressaltando que enfrentar dificuldades é parte da experiência humana.

Brooks define a felicidade como uma combinação de prazer, satisfação e significado. O prazer é uma experiência emocional profunda, enquanto a satisfação vem do esforço para alcançar metas. O significado, por sua vez, envolve uma compreensão mais ampla da vida. Ele também discute a importância da metacognição, que permite reconhecer e gerenciar emoções, ajudando as pessoas a tomarem decisões conscientes em vez de serem dominadas por sentimentos momentâneos.

Para cultivar a felicidade, Brooks sugere práticas como meditação e manter um diário, além de enfatizar a importância de amizades genuínas e de uma perspectiva mais ampla da vida. Ele acredita que a busca pelo sentido é fundamental, mesmo que as respostas não sejam definitivas. “O processo de busca é o que realmente importa”, conclui, revelando que sua própria disciplina e práticas diárias têm aumentado sua felicidade em 60% nos últimos cinco anos.