Cinco hábitos que elevam a autoestima e a confiança, segundo a psicologia

O psiquiatra espanhol Enrique Rojas é amplamente reconhecido por suas palestras e publicações sobre gerenciamento de emoções, especialmente nas redes sociais. Em uma de suas postagens no Instagram, ele enfatiza que a autoestima é crucial para a sobrevivência psicológica, destacando a importância de cultivá-la. Rojas lista cinco características de pessoas com boa autoestima, começando pela aceitação de suas limitações e erros. O palestrante Emilio Duró complementa que ter motivação é positivo, mas é essencial ter consciência de quem somos e gerenciar expectativas para evitar frustrações.

Outra característica é a satisfação consigo mesmo. Rojas observa que, com o avanço das redes sociais, as comparações tornaram-se mais frequentes e prejudiciais, levando a padrões irreais. Ele aconselha a focar no próprio desenvolvimento e a não medir o valor pessoal com base nas vidas alheias. Além disso, pessoas com boa autoestima possuem um olhar compreensivo e indulgente sobre si mesmas, reconhecendo suas imperfeições e tratando-se com bondade, o que é fundamental para o amor-próprio.

A identificação com as atividades diárias também é um aspecto importante. Rojas afirma que um trabalho e um estilo de vida que reflitam nossos valores e metas elevam a autoestima, proporcionando um senso de realização e propósito. Por fim, ele destaca que realizar ações positivas para os outros contribui significativamente para a autoestima. Gestos de bondade, como dar presentes, geram mais felicidade do que receber, reforçando a conexão entre altruísmo e bem-estar emocional.

Para os pais que desejam aumentar a autoestima de seus filhos, Rojas sugere a prática de frases encorajadoras no cotidiano, reforçando a importância do apoio emocional na formação da autoestima desde a infância.