Neurociência revela como a proximidade da água impacta saúde mental e bem-estar

Marcos Rodriguez Sierra, aos 29 anos, decidiu mudar sua vida urbana em Buenos Aires por uma conexão mais intensa com a natureza e o mar. Após um ano de escapadas à costa atlântica, ele se mudou para Mar del Plata, buscando entrar no mar diariamente. “Quero ficar” era seu pensamento ao retornar à cidade, refletindo sobre a relação histórica entre humanos e água, que é vista como fonte de vida e renovação.

O biólogo marinho Wallace J. Nichols, em seu livro Blue Mind, explora como a proximidade da água está associada a benefícios físicos e emocionais. Ele introduz o conceito de biofilia marinha, que sugere que a atração pela água é resultado de milhões de anos de evolução. Nichols argumenta que ambientes aquáticos desencadeiam respostas neuroquímicas que promovem a produção de hormônios como dopamina e serotonina, enquanto reduzem o cortisol, o hormônio do estresse.

Estudos, como os realizados pela Universidade de Exeter, mostram que viver perto da água está ligado a uma melhor saúde mental. A psicóloga Mariana Kerestezachi destaca que o contato com a água é um recurso terapêutico, com pesquisas indicando que nadar regularmente pode melhorar o bem-estar emocional. “Passar pelo menos duas horas por semana perto da água já é o suficiente para notar efeitos positivos”, afirma.

Nichols também discute como a água pode estimular a criatividade e a conexão emocional. A proximidade com ambientes aquáticos promove um estado mental relaxado, favorecendo a introspecção e a empatia. A água é vista como um refúgio emocional, com a terapia aquática sendo uma abordagem eficaz para curar traumas. “A água tem um poder transformador sobre nossa mente e corpo”, conclui Kerestezachi, reforçando a importância desse elemento na saúde mental e emocional.