Dicas essenciais para curtir o carnaval com saúde e conforto no verão

O carnaval, celebrado nos primeiros dias de março, traz consigo o calor intenso do verão, exigindo cuidados especiais para a saúde dos foliões. A dermatologista Ana Carolina Sumam recomenda o uso de tecidos leves, como algodão e jérsei, que favorecem a transpiração e a ventilação do corpo, evitando desconfortos. O ortopedista Maurício Marteleto sugere sandálias ventiladas ou tênis com bom suporte para os pés, já que a maratona de carnaval pode causar sobrecarga nas articulações.

A exposição ao sol é intensa durante as festividades, e a aplicação de protetor solar é crucial. Sumam aconselha que o produto seja aplicado antes de sair e reaplicado a cada duas horas, especialmente em dias quentes. A hidratação também é fundamental, conforme destaca a nutricionista Priscila Schramm, que recomenda a ingestão de 1,5 a 3 litros de água por dia, aumentando essa quantidade em dias de calor ou com alta atividade física. Sinais de desidratação e insolação devem ser monitorados, e medidas como compressas frias e hidratação gradual são essenciais.

O consumo de álcool é comum durante o carnaval, mas deve ser feito com cautela. O psiquiatra Arthur Guerra alerta para a importância de intercalar bebidas alcoólicas com água e alimentos, evitando misturas perigosas. Olivia Pozzolo enfatiza que a intoxicação alcoólica pode ser fatal e que a velocidade do consumo é mais determinante que o tipo de bebida. Em caso de intoxicação, é vital avaliar a consciência da pessoa e, se necessário, buscar ajuda médica imediatamente.

Por fim, a ginecologista Maira Campos destaca a importância de medidas preventivas em caso de relações sexuais desprotegidas, como a ingestão da pílula do dia seguinte e a busca por profilaxia pós-exposição para ISTs. Exames regulares são essenciais para a detecção precoce de infecções. Com essas orientações, os foliões podem aproveitar o carnaval de forma segura e saudável.