Adicionar iogurte à dieta diária pode reduzir em até 20% o risco de câncer de intestino, segundo o cirurgião oncológico Justin Stebbing. O iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a combater o câncer de cólon. No entanto, nem todos os iogurtes oferecem os mesmos benefícios; é recomendado optar por aqueles com culturas vivas e que […]
Adicionar iogurte à dieta diária pode reduzir em até 20% o risco de câncer de intestino, segundo o cirurgião oncológico Justin Stebbing. O iogurte contém bactérias benéficas que ajudam a combater o câncer de cólon. No entanto, nem todos os iogurtes oferecem os mesmos benefícios; é recomendado optar por aqueles com culturas vivas e que sejam sem açúcar e integrais, pois tendem a ter mais proteína e menos aditivos.
Uma pesquisa da Universidade de Harvard revelou que pessoas que consumiram pelo menos duas porções de iogurte por semana durante três décadas apresentaram um risco 17% menor de desenvolver tumores associados a bifidobactérias, que são importantes para a digestão e prevenção de infecções. Stebbing observa que, apesar dos benefícios, esses tumores têm uma das menores taxas de sobrevivência.
Além do iogurte, um estudo britânico indicou que aumentar a ingestão de leite em um copo por dia pode também reduzir o risco de câncer de intestino. A pesquisa, que analisou dados de mais de 542.000 mulheres, mostrou que aquelas que consumiam um copo grande de leite diariamente tinham um risco 17% menor da doença. O professor Stebbing explicou que o cálcio presente no leite pode se ligar a substâncias prejudiciais no intestino, ajudando a eliminar células anormais.
De acordo com dados da Cancer Research UK, 54% dos casos de câncer de intestino podem ser prevenidos com um estilo de vida mais saudável. Essas informações ressaltam a importância de uma alimentação equilibrada e a inclusão de alimentos que promovem a saúde intestinal, como iogurte e leite.
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