Arnold Schwarzenegger, famoso ator e ex-político, falou em uma entrevista sobre como se mantém em forma aos 77 anos, especialmente após ter feito uma cirurgia cardíaca em 2020. Ele treina todos os dias e come muitas frutas e vegetais. Um dos itens que ele prepara é um smoothie proteico que leva leite de amêndoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro, até com a casca. Schwarzenegger disse que essa bebida poderia ser vendida em lojas de produtos naturais e, às vezes, ele coloca conhaque ou tequila nela. Ele mostrou que sua geladeira tem ovos, uvas, morangos, vegetais e melancia. O ator agora se preocupa mais com a saúde, comendo mais aveia e legumes, e evitando carne, desafiando a ideia de que a carne é necessária para ganhar massa muscular. Embora não possa fazer musculação por causa da troca da válvula aórtica, ele se exercita pela manhã e pedala por 45 minutos. Ele também se exercita à noite, mas tira um dia para descansar. Schwarzenegger lembrou que é importante queimar as calorias que se consome.
Arnold Schwarzenegger, ator e ex-político, compartilhou em entrevista à Men’s Health como mantém sua forma física aos 77 anos, especialmente após uma cirurgia cardíaca em 2020. Ele revelou que treina diariamente e adota uma dieta rica em frutas e vegetais. Um dos destaques de sua rotina é um smoothie proteico que ele prepara, contendo leite de amêndoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro, incluindo a casca.
Schwarzenegger enfatizou que sua bebida poderia ser comercializada em lojas de produtos naturais e, ocasionalmente, ele adiciona conhaque ou tequila. Durante a entrevista, ele mostrou sua geladeira, repleta de ovos, uvas, morangos, vegetais e melancia. O ator mencionou que agora se preocupa mais com a saúde, consumindo mais aveia e legumes, e evitando carne, desmistificando a ideia de que é essencial para ganhar massa muscular.
Embora não possa realizar musculação devido à troca da válvula aórtica, Schwarzenegger mantém uma rotina de exercícios matinais e passeios de bicicleta de 45 minutos. Ele também se exercita à noite, mas reserva um dia para descanso. O ator destacou que os dias de “trapaça” na dieta são frequentes, mas lembrou que é fundamental que cada caloria consumida seja queimada.
Schwarzenegger concluiu que a chave para a saúde é a consciência sobre a alimentação e a atividade física. Ele acredita que, ao focar em uma dieta mais vegetal, se sente melhor e mais saudável, desafiando a noção de que a carne é a única fonte de força e massa muscular.
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