A nutricionista Fernanda Pisciolaro, no programa CNN Sinais Vitais, criticou a ideia comum de que emagrecer é só comer menos e se exercitar mais. Ela explicou que essa abordagem é muito simples e não funciona bem para muitas pessoas. A relação entre o que se come e o que se gasta em calorias é complicada, envolvendo muitos hormônios que controlam a fome e a saciedade. Por isso, focar apenas em reduzir calorias pode não dar certo a longo prazo. Fernanda alertou que dietas muito restritivas podem fazer o corpo querer armazenar mais energia. Ela defendeu que é melhor ter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios de forma constante, em vez de fazer mudanças drásticas. Cada pessoa tem um jeito único de processar alimentos, então é importante ter um plano de emagrecimento que seja personalizado e sustentável.
A nutricionista Fernanda Pisciolaro, em sua participação no programa CNN Sinais Vitais, abordou a ineficácia da abordagem tradicional de emagrecimento, que se baseia apenas na redução da ingestão calórica e no aumento da atividade física. Ela destacou que essa visão simplista não gera resultados satisfatórios para muitos indivíduos.
Pisciolaro explicou que a relação entre consumo e gasto calórico é complexa, envolvendo “milhões de mecanismos regulatórios, de hormônios e peptídeos que controlam a fome e a saciedade”. Essa complexidade indica que uma estratégia focada apenas no déficit calórico pode falhar a longo prazo. A nutricionista alertou que a restrição severa pode levar o cérebro a interpretar a situação como uma necessidade de armazenar mais energia.
A especialista defendeu a importância de uma abordagem equilibrada, que priorize mudanças sustentáveis na alimentação e na atividade física. “A gente precisa manter a constância”, afirmou, enfatizando que tanto a dieta quanto os exercícios devem ser contínuos para garantir resultados duradouros.
Pisciolaro também ressaltou que cada pessoa processa os alimentos de maneira única, o que torna essencial uma estratégia personalizada para a perda de peso e a manutenção da saúde. Essa individualização é fundamental para que as mudanças sejam eficazes e sustentáveis ao longo do tempo.
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