Em 2024, o Brasil teve 205.142 afastamentos de trabalhadores por dor nas costas, um aumento de 69% em relação ao ano anterior. A dorsalgia, que é a dor nas costas, é a principal causa e está ligada a problemas como má postura e uso excessivo de celulares. Aproximadamente 562 pessoas são afastadas diariamente por esse motivo, que se tornou a principal razão para pedidos de benefícios por incapacidade temporária. Especialistas afirmam que a dor muscular nas costas é comum e que fatores como ficar muito tempo na mesma posição e a curvatura do tronco são determinantes. O uso excessivo de celulares também agrava a situação, pois as pessoas passam de duas a três horas por dia com a cabeça baixa. A dor nas costas pode ser classificada em três tipos: cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, sendo a dorsalgia a mais frequente. A Organização Mundial da Saúde estima que 80% da população terá dor na coluna em algum momento da vida. Mudanças nos hábitos de vida são importantes para o tratamento, como manter uma boa postura, ter um sono de qualidade e praticar exercícios regularmente. Controlar o peso também é essencial, pois o excesso de peso aumenta a pressão na coluna. Os especialistas recomendam respeitar os limites do corpo durante a atividade física e adotar hábitos ergonômicos no trabalho, como fazer pausas e usar cadeiras adequadas, para ajudar a aliviar a dor nas costas.
Em 2024, o Brasil registrou 205.142 afastamentos de trabalhadores por dor nas costas, um aumento de 69% em relação ao ano anterior. A dorsalgia, a principal causa, está ligada a fatores como má postura e o uso excessivo de celulares. Diariamente, cerca de 562 pessoas são afastadas por esse problema, que se tornou a principal razão para pedidos de benefício por incapacidade temporária.
De acordo com o Ministério da Previdência Social, a dor nas costas é um problema crescente, refletindo hábitos de vida que afetam a saúde da população. Especialistas apontam que a dor muscular, resultante da fadiga da musculatura das costas, é a mais comum. Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), destaca que a permanência em uma mesma posição e a curvatura do tronco são fatores determinantes.
O uso excessivo de celulares também contribui para o aumento dos casos. Renato Ueta, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), observa que as pessoas passam de duas a três horas por dia com a cabeça baixa, o que agrava a dorsalgia. A dor é classificada em três tipos: cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, sendo a dorsalgia a mais frequente entre os afastamentos.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% da população enfrentará dor na coluna em algum momento da vida. Dores intensas ou prolongadas devem ser avaliadas por um especialista. Sinais como fraqueza muscular e formigamento são alertas para buscar ajuda médica. Ricardo Meirelles, chefe do Centro de Doenças da Coluna Vertebral do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), ressalta que a dor pode ser classificada pela duração e pela causa.
Mudanças nos hábitos de vida são essenciais para o tratamento. A postura correta, a qualidade do sono e a atividade física regular são fundamentais. O controle do peso também é crucial, pois o excesso de peso aumenta a sobrecarga na coluna. A prática de exercícios, como fortalecimento muscular e alongamentos, é recomendada para prevenir e tratar a dor nas costas.
Os especialistas enfatizam a importância de respeitar os limites do corpo durante a atividade física. Movimentar-se, mesmo com dor, é benéfico assim que possível. Além disso, adotar hábitos ergonômicos no trabalho, como pausas para movimentação e o uso de cadeiras adequadas, pode ajudar a reduzir a tensão na região lombar.
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