A psicóloga Aline Wolff, conhecida por seu trabalho com atletas, lançou um curso na plataforma CasaFolha sobre preparação mental e equilíbrio emocional. O curso tem 11 aulas que ajudam a melhorar a concentração e o autoconhecimento. Wolff, que coordena as ações de saúde mental do Comitê Olímpico do Brasil, afirma que o foco é essencial para o sucesso nas competições e que todos podem aprender a se concentrar, mesmo pessoas com TDAH. As aulas abordam temas como psicologia do esporte, terapia cognitivo-comportamental e como lidar com oscilações de desempenho. Ela também destaca a importância de reconhecer os limites de atenção e saber quando fazer pausas para aumentar a produtividade. A assinatura da CasaFolha, que oferece acesso a vários cursos, está com um desconto de 67%, custando R$ 19,90 por mês no plano anual.
A psicóloga Aline Wolff, reconhecida por seu trabalho com atletas, lançou um curso na plataforma CasaFolha. O curso, intitulado “Preparação mental e o equilíbrio das emoções”, conta com 11 aulas que visam aprimorar a concentração e o autoconhecimento.
Wolff, que lidera as ações de saúde mental do Comitê Olímpico do Brasil, destaca que a diferença entre o sucesso e o fracasso em competições pode ser uma questão de foco. “Não existe ‘eu não sou focado’. Existe quem ainda não aprendeu a estar focado”, afirma a psicóloga. O curso está disponível em casafolhasp.com.br e requer uma assinatura da plataforma.
A especialista enfatiza que cada indivíduo possui um caminho único para desenvolver a concentração. “Isso [ter foco] é treinável, é algo que é possível aprender”, diz Wolff, ressaltando que até pessoas com TDAH podem melhorar sua capacidade de atenção. As aulas abordam temas como a psicologia do esporte, terapia cognitivo-comportamental e técnicas para enfrentar oscilações de desempenho.
Conteúdo do Curso
O curso de Aline Wolff inclui aulas sobre:
1. Da faculdade ao Comitê Olímpico do Brasil
2. Psicologia do esporte
3. Terapia cognitivo-comportamental
4. Terapia focada nas emoções
5. Enfrentando oscilações de desempenho
6. Como facilitar o bom desempenho
7. O que é o ‘flow’
8. Foco
9. Motivação
10. Estabelecendo metas
11. Performance sustentável
Wolff também discute a importância do autoconhecimento e da gestão da energia. “Ninguém está focado o tempo todo”, explica, indicando que reconhecer os limites de atenção é crucial. Para maximizar a produtividade, é essencial saber quando e como fazer pausas.
A assinatura da CasaFolha, que oferece acesso a diversos cursos e conteúdos, está com um desconto promocional de 67%, custando R$ 19,90 por mês no plano anual. A plataforma já conta com 22 cursos e novos conteúdos são adicionados mensalmente.
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