Hipertensão arterial afeta milhões e exige cuidados constantes para prevenção

Muita gente se sente bem e acha que está saudável, mas a hipertensão arterial é uma doença silenciosa que afeta 2 em cada 5 brasileiros, e muitos não sabem que têm. A pressão alta, que é quando a pressão arterial passa de 14 por 9, pode levar a problemas graves como derrames e infartos. Uma vez que a pressão sobe, é difícil voltar ao normal sem cuidados constantes. Por isso, prevenir é essencial. Além do sal, fatores como sedentarismo, obesidade, álcool e tabaco também aumentam o risco. A genética também pode influenciar. Embora remédios sejam importantes, apenas 8 em cada 100 pessoas que tomam medicação conseguem controlar a pressão. Por isso, ter hábitos saudáveis, como se exercitar e comer bem, é fundamental. Exercícios físicos ajudam a controlar a pressão e podem até diminuir a necessidade de remédios. Medir a pressão regularmente é importante, especialmente na idade adulta, pois os sintomas só aparecem quando a doença já está avançada. Para quem já tem hipertensão, exercícios leves a moderados são recomendados, pois ajudam a relaxar o coração e controlar a pressão. Manter um estilo de vida saudável é a melhor forma de evitar problemas relacionados à hipertensão.

A hipertensão arterial é uma condição que afeta dois em cada cinco brasileiros, sendo que apenas metade dos diagnosticados está ciente do problema. A doença, que se caracteriza pela pressão arterial acima de 14 por 9, é silenciosa e pode levar a complicações graves, como derrames e infartos.

A hipertensão é responsável por 80% dos casos de derrame cerebral e 60% dos infartos no Brasil, além de causar mais de nove milhões de mortes anualmente no mundo. Uma vez que a pressão arterial se eleva, é difícil que volte ao normal sem cuidados constantes, tornando a prevenção essencial.

Estilo de Vida e Prevenção

Adotar um estilo de vida saudável é fundamental para evitar a hipertensão. Além do sal, fatores como sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de álcool e tabagismo são grandes contribuintes para o aumento da pressão arterial. A predisposição genética também pode agravar a situação, especialmente em pessoas com histórico familiar.

Embora a medicação seja importante, ela não é suficiente por si só. Dados mostram que apenas oito em cada cem hipertensos que utilizam remédios conseguem controlar a pressão arterial de forma eficaz. A maioria não segue corretamente o tratamento ou mantém hábitos prejudiciais à saúde.

Importância da Atividade Física

A prática regular de exercícios físicos é um aliado poderoso no controle da hipertensão. Durante a atividade, a pressão arterial e os batimentos cardíacos aumentam, mas após o exercício, ocorre um efeito de relaxamento que pode manter a pressão baixa por até 36 horas. Para hipertensos, recomenda-se exercícios de leve a moderado, evitando atividades intensas.

Medir a pressão arterial a cada seis meses é crucial, especialmente na idade adulta. Sintomas como dor de cabeça, dor no peito e tontura podem indicar que a hipertensão já está instalada. Em caso de aparecimento desses sinais, é fundamental procurar um médico imediatamente. A prevenção, por meio de hábitos saudáveis e atividade física, é a melhor forma de manter a hipertensão sob controle.