Mel Robbins, autora e especialista em crescimento pessoal, falou sobre como sua ansiedade afetou a criação de sua filha. Ela reconheceu que permitir que a filha dormisse em seu quarto, por causa da ansiedade, piorou a situação. Robbins afirmou que os pais precisam controlar sua própria ansiedade para ajudar os filhos a se tornarem mais fortes. Ela compartilhou que, quando sua filha tinha medo de ir à escola, ela cedeu e deixou que ficasse em casa, o que dificultou a socialização da criança. Robbins enfatizou que enfrentar a própria ansiedade é essencial para ajudar os filhos a fazerem o mesmo. Ela sugeriu algumas estratégias para lidar com o estresse, como conversar com alguém, se exercitar e evitar checar o celular logo ao acordar. Além disso, Robbins recomendou que os pais falem com calma com os filhos sobre seus medos, mostrando apoio e encorajamento.
Mel Robbins, autora e especialista em crescimento pessoal, discutiu os desafios da criação de filhos e a relação com a ansiedade em um episódio do podcast de Oprah, no dia seis de maio. Robbins reconheceu que suas ações, como permitir que a filha dormisse em seu quarto devido à ansiedade, acabaram por agravar o problema.
A autora afirmou que ceder às demandas dos filhos para evitar o estresse pode ser prejudicial. Ela admitiu que, ao permitir que sua filha dormisse em seu quarto, ensinou-a a não enfrentar situações difíceis. “Eu realmente cometi um grande erro como mãe”, declarou Robbins, ressaltando que controlar a própria ansiedade é fundamental para ajudar os filhos a se tornarem mais resilientes.
Robbins compartilhou que, como criança, também enfrentou ansiedade. Sua filha, ao crescer, apresentou comportamentos semelhantes, como dormir no chão do quarto da mãe por quase um ano. A autora destacou que, ao dizer “não”, a filha reagiu com birras, o que intensificou a ansiedade de Robbins. “Ela chegou ao ponto de não querer ir à escola”, contou.
Estratégias para lidar com a ansiedade
Para ajudar os filhos a lidarem com a ansiedade, Robbins sugere que os pais aprendam a controlar suas próprias emoções. Táticas como conversar com um terapeuta, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos são recomendadas. Além disso, a autora sugere evitar o uso do celular logo ao acordar, pois isso pode aumentar o estresse.
Martha Beck, socióloga formada pela Universidade de Harvard, propõe um método chamado KIST, que envolve conversas internas gentis com a própria ansiedade. Beck sugere imaginar a ansiedade como um pequeno animal e oferecer palavras de conforto. Após estabilizar as emoções, os pais podem se comunicar de forma mais eficaz com os filhos, usando frases de apoio e encorajamento.
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