Musculação é aliada no combate à osteoartrite e melhora qualidade de vida

A osteoartrite, também conhecida como artrose, é uma condição que afeta milhões de pessoas e pode causar dor e rigidez nas articulações. Estima-se que, até 2050, mais de 1 bilhão de pessoas no mundo serão afetadas. A doença resulta do desgaste progressivo das articulações, causado por fatores como genética e sobrecarga.

Estudos recentes ressaltam a importância da musculação e da atividade física no manejo da osteoartrite. Essas práticas não apenas melhoram a qualidade de vida, mas também ajudam a reduzir a dor. O ortopedista Marcos Cortelazo explica que a atividade física fortalece os músculos, proporcionando mais estabilidade e preservando a mobilidade articular.

Além disso, exercícios físicos promovem a liberação de endorfinas, que têm ação analgésica e podem diminuir a necessidade de analgésicos. O ortopedista Moisés Cohen destaca que a prática regular de exercícios melhora a qualidade de vida e aumenta a circulação sanguínea, beneficiando as articulações.

Importância do Acompanhamento Médico

Iniciar uma rotina de exercícios requer precaução. É fundamental consultar um médico para avaliar o quadro clínico e receber orientações adequadas. A supervisão de um profissional de educação física também é essencial para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios.

Para aqueles que não estão acostumados a se exercitar, recomenda-se começar com atividades leves, como caminhadas ou hidroginástica, aumentando a intensidade gradualmente. Cortelazo alerta que atividades de alto impacto devem ser evitadas, especialmente durante crises de dor ou inchaço.

O tratamento da osteoartrite deve ser multidisciplinar, envolvendo nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos. Essa abordagem ajuda a preservar a mobilidade, reduzir os sintomas e retardar o avanço da doença.