Queijo pode aumentar a frequência de pesadelos, revela estudo científico

Um estudo da Universidade de Montreal indica que o consumo excessivo de laticínios pode estar ligado a pesadelos e à piora da qualidade do sono.
A pesquisa entrevistou mais de mil estudantes da Universidade MacEwan, revelando que cerca de um terço deles relatou pesadelos frequentes.
Mulheres mostraram maior tendência a lembrar dos sonhos e a relatar problemas de sono.
Quarenta por cento dos participantes acreditam que a alimentação, especialmente o consumo de laticínios, impacta seu descanso.
Os resultados sugerem que ajustes na dieta podem ajudar a reduzir a frequência de pesadelos, especialmente em pessoas com intolerância à lactose.

Um novo estudo revela que o consumo excessivo de laticínios pode estar associado a pesadelos e à piora da qualidade do sono, especialmente em indivíduos com intolerância à lactose. A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade de Montreal, analisou a relação entre dieta e sonhos perturbadores entre estudantes da Universidade MacEwan.

Os pesquisadores entrevistaram mais de mil alunos, que relataram suas experiências com o sono e a alimentação. Cerca de um terço dos participantes mencionou ter pesadelos regulares, com as mulheres mostrando maior propensão a lembrar dos sonhos e a relatar problemas de sono. Além disso, 40% dos entrevistados acreditavam que comer tarde ou consumir certos alimentos impactava seu descanso.

Os resultados indicam que laticínios, como queijo e leite, podem causar desconfortos gastrointestinais que interferem no sono. Tore Nielsen, principal autor do estudo, destacou que a gravidade dos pesadelos está ligada à intolerância à lactose e a outras alergias alimentares. A pesquisa sugere que ajustes na dieta podem ajudar a reduzir a frequência de pesadelos em pessoas com sensibilidades alimentares.

Embora apenas 5,5% dos participantes tenham afirmado que a alimentação afeta a qualidade de seus sonhos, muitos relataram que doces e laticínios tornavam suas experiências oníricas mais perturbadoras. Os pesquisadores também notaram que uma alimentação inadequada está associada a sonhos negativos e à dificuldade em lembrar dos sonhos.

Os achados foram publicados na revista Frontiers in Psychology e abrem caminho para novas investigações sobre a relação entre dieta e qualidade do sono. A equipe enfatiza a necessidade de estudar uma amostra mais ampla e diversificada para validar os resultados e entender melhor os mecanismos envolvidos.