Desmistificando a ingestão de água e cuidados essenciais para a saúde dos rins

Os rins desempenham um papel crucial na saúde humana, regulando funções como a pressão arterial e a anemia. Recentemente, o nefrólogo Borja Quiroga alertou que a doença renal crônica está se tornando uma das principais causas de morte na Espanha, com um aumento de 10% na mortalidade a cada ano. Ele prevê que, até 2040, essa condição será a terceira maior causa de morte no país.

Durante uma entrevista à Cadena SER, Quiroga desmistificou a crença popular de que é necessário beber dois litros de água por dia para manter os rins saudáveis. Segundo o especialista, essa ideia é um mito. Os rins já possuem a capacidade de regular a quantidade de água no corpo, concentrando ou diluindo a urina conforme necessário. O foco deve ser em controlar diabetes, pressão arterial e colesterol, além de manter uma hidratação adequada.

Quiroga destacou que cerca de seis milhões de pessoas na Espanha têm alguma forma de doença renal, mas apenas três milhões estão cientes disso. Ele enfatizou a importância da detecção precoce, que pode ser feita com um custo inferior a um euro. O especialista alertou que a diabetes é a principal causa de doenças renais, tornando essencial o controle dos fatores de risco.

Para cuidar dos rins, o médico recomenda que as pessoas bebam água quando tiverem sede e observem a cor da urina como um indicador de hidratação. O consumo excessivo de água também pode ser prejudicial, portanto, é fundamental manter um equilíbrio.