- A confusão entre introversão e timidez é comum, levando à crença de que apenas introvertidos podem ser tímidos.
- A timidez está ligada ao medo de avaliação social, enquanto a introversão refere-se à preferência por interações sociais menos frequentes.
- Estudos mostram que cerca de 60% da população apresenta comportamentos sociais ambíguos, e extrovertidos também podem ser tímidos.
- A psicóloga Janaina Samara Ramos Lagasse explica que extrovertidos podem se sentir à vontade entre amigos, mas travar em ambientes novos ou formais.
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para lidar com a timidez, ajudando a desenvolver habilidades sociais e aumentar a confiança.
A confusão entre introversão e timidez é comum, levando muitos a acreditar que apenas introvertidos podem ser tímidos. No entanto, a timidez está relacionada ao medo de avaliação social, enquanto a introversão refere-se à preferência por interações sociais menos frequentes.
Estudos recentes revelam que cerca de 60% da população apresenta comportamentos sociais ambíguos, e pessoas extrovertidas também podem ser tímidas. A psicóloga Janaina Samara Ramos Lagasse, do grupo Mantevida, explica que indivíduos extrovertidos podem se sentir à vontade entre amigos, mas travar em ambientes novos ou formais. Essa timidez é frequentemente ligada à ansiedade social e ao medo de avaliação negativa.
A Dualidade Comportamental
A ideia de que só existem “tímidos introvertidos” é uma simplificação. Janaina destaca que muitos extrovertidos enfrentam uma curva de “aquecimento social”, começando mais observadores em novos ambientes e se soltando conforme se sentem seguros. Em festas, por exemplo, podem preferir interagir em pequenos grupos, evitando o centro das atenções.
Esses conflitos internos são comuns. Extrovertidos tímidos frequentemente se sentem “fora do padrão”, o que pode gerar autocrítica e sentimentos de inadequação. Além disso, a pressão social para serem mais espontâneos pode ser contraditória, levando a um impacto negativo na autoestima.
Caminhos para Superação
Para lidar com a timidez, a psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é uma abordagem eficaz. Através da TCC, é possível identificar padrões de pensamento autossabotadores e desenvolver habilidades sociais de forma gradual. Com apoio e treino, essas pessoas podem se posicionar com mais confiança, mantendo sua essência.
