A forma como você ingere água pode agravar o refluxo gástrico

A água é frequentemente vista como uma solução simples para a hidratação, mas a nutricionista britânica Molly Pelletier alerta que a maneira de consumi-la pode impactar negativamente quem sofre de refluxo gástrico. Em suas redes sociais, ela compartilhou que beber água de forma inadequada pode agravar sintomas como azia e inchaço.

Pelletier, que possui mais de 64 mil seguidores, enfatiza que não se trata apenas do que se bebe, mas também de como e quando. Ela recomenda beber devagar, preferencialmente entre as refeições e em temperatura ambiente. Essa abordagem pode ajudar a evitar o aumento do volume estomacal, que pressiona o esfíncter esofágico inferior, responsável por impedir o refluxo do ácido estomacal.

A especialista explica que ingerir grandes quantidades de água durante as refeições ou consumir água gelada com o estômago vazio pode desencadear desconfortos. O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago retorna ao esôfago, causando queimação. Para evitar isso, a nutricionista sugere uma hidratação mais suave, sem excessos.

Além disso, a temperatura da água também desempenha um papel importante. A água em temperatura ambiente é absorvida mais facilmente pelo corpo, evitando choques térmicos que podem irritar o sistema digestivo. Pelletier conclui que, mesmo seguindo as orientações corretas, os hábitos de hidratação podem ser a chave para quem ainda enfrenta problemas de refluxo.