Thalita Zampirolli revela rotina intensa de treinos e dieta antes do Carnaval

A poucos meses do Carnaval de 2026, Thalita Zampirolli, rainha de bateria da Unidos da Ponte, no Rio de Janeiro, e da Chegou o Que Faltava, no Espírito Santo, está totalmente dedicada aos preparativos. A atriz e empresária, de 36 anos, compartilha sua rotina intensa de treinos e dieta, que a mantém em forma para brilhar na folia.

De segunda a sábado, Thalita realiza treinos pesados na academia, com foco em resistência e definição muscular. Com 1,70 m de altura e 67 quilos, ela faz musculação, alongamentos e exercícios específicos para pernas e glúteos. “O Carnaval exige resistência, força e estética, e isso só vem com muita dedicação”, afirma.

A dieta da rainha de bateria é igualmente rigorosa. Thalita consome até 40 ovos por dia, além de frango, batata doce, vegetais e legumes. “As pessoas se assustam quando falo, mas a alimentação é o que mais influencia no resultado. Comer bem é o combustível do meu corpo”, justifica.

Cuidados Estéticos e Emocionais

Além dos treinos e da dieta, Thalita investe em cuidados estéticos. Sua rotina inclui massagens modeladoras, aplicações de lipoenzimas e o uso de cinta modeladora por até oito horas diárias, além de gessoterapia corporal. “O corpo não se faz só na academia, ele se constrói na soma de treino, alimentação e estética”, diz.

Para Thalita, o Carnaval representa mais do que a estética. “É a minha paixão. Quando piso na Avenida, cada gota de suor faz sentido”, declara. Com uma agenda que inclui compromissos no Brasil e nos Estados Unidos, ela se dedica a manter o ritmo até os desfiles. “É exaustivo, mas faço com amor. Quero chegar no Carnaval na minha melhor versão”, conclui.