- Especialista em força mental, Scott Mautz, recomenda substituir a pergunta “E se…?” pela frase “Veremos” para reduzir a ruminação.
- Em seu livro The Mentally Strong Leader, ele mostra como essa mudança pode transformar reflexão em ação, diminuindo a ansiedade causada pela mente inquieta.
- A ideia evita a paralisia por análise ao aceitar que o futuro se revela conforme as situações acontecem.
- A Open Minds aponta que reconhecer a incerteza é essencial para o bem-estar emocional.
- Com essa abordagem, a mente fica mais flexível e preparada para agir quando surgirem os desafios.
A divulgação recente apresenta uma nova orientação prática para reduzir a ruminação mental e o pensamento excessivo. A ideia é abandonar a pergunta E se… e adotar a frase Veremos. A orientação vem de especialistas em saúde mental e de plataformas de bem-estar emocional.
Quem está envolvido? O conceito tem como base o trabalho de Scott Mautz, autor do livro The Mentally Strong Leader, e é apoiado pela Open Minds, organização que atua na promoção da aceitação da incerteza para o bem-estar emocional.
Quando e onde isso ganhou espaço? A orientação circula em conteúdos de saúde mental e programas de desenvolvimento pessoal, com foco em reduzir a ansiedade associada à ruminação, segundo fontes relacionadas aos produtores do material.
Nova orientação prática
Em vez de contemplar cenários hipotéticos, recomenda-se afirmar Veremos. A mudança busca evitar paralisia por análise e incentivar ação, adaptação e flexibilidade diante do futuro.
Essa abordagem envolve reconhecer a incerteza e planejar ações quando surgirem situações. A Open Minds destaca que aceitar a incerteza é essencial para a saúde emocional e para manter o desempenho diante de imprevistos.
Além disso, a prática favorece a transição de um diálogo interno improdutivo para uma postura mais proativa. O objetivo é canalizar a energia mental para decisões concretas, mantendo a mente aberta a mudanças.
Entre na conversa da comunidade