- A matéria apresenta nove receitas de sucos verdes para ajudar a desinchar e a promover a digestão saudável.
- Entre as opções estão: couve com maçã-verde; pepino com hortelã; laranja com salsinha; melão com hortelã; kiwi com espinafre; abobrinha com limão; abacaxi com espinafre; salsão com maçã; alface com limão.
- Em todas, o preparo é no liquidificador até ficar homogêneo, com opção de coar antes de servir.
- Os líquidos usados variam entre água gelada, água de coco e/ou água, conforme a receita.
- As combinações priorizam ingredientes para desinchar, com coloração e sabor diferentes em cada suco.
O portal Tela apresenta uma coletânea de sucos verdes com foco em reduzir o inchaço e melhorar a digestão. As bebidas combinam nutrientes, fibras e propriedades desintoxicantes para reforçar a alimentação saudável. A ideia é oferecer opções naturais para quem busca bem-estar.
Especialistas costumam associar o inchaço à retenção de líquidos, que tende a piorar em dias quentes por vasodilatação. As sugestões abaixo mantêm o objetivo de desinchar com ingredientes comuns, sem recorrer a soluções rápidas.
Estes sucos aparecem como parte de uma alimentação equilibrada, sem substituição de tratamentos médicos. As receitas são simples de preparar e podem ser incluídas na rotina diária.
Suco verde de couve com maçã-verde
Ingrediente: 2 folhas de couve, suco de 1 limão, 1 maçã-verde sem sementes picada, gengibre ralado, 200 ml de água gelada. Preparo: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo; coe se desejar.
Suco verde de pepino com hortelã
Ingrediente: pepino picado, 5 folhas de hortelã, 1 maçã-verde picada, suco de 1/2 limão, 200 ml de água de coco gelada. Preparo: bata até ficar homogêneo; coe se desejar.
Suco verde de laranja e salsinha
Ingrediente: 2 laranjas, 1 ramo de salsinha, 1 folha de couve, 200 ml de água gelada, gengibre pequeno. Preparo: bata até ficar homogêneo; coe se desejar.
Suco verde de melão com hortelã
Ingrediente: 2 fatias de melão, 5 folhas de hortelã, 1 folha de couve, 200 ml de água de coco gelada, suco de 1/2 limão. Preparo: bata e sirva.
Suco verde de melão e hortelã
Ingrediente: 2 fatias de melão picadas, 5 folhas de hortelã, 1 folha de couve, 200 ml de água de coco gelada, suco de 1/2 limão. Preparo: bata até homogenizar e sirva.
Suco verde de kiwi, espinafre e hortelã
Ingrediente: kiwis, punhado de espinafre, 250 ml de água gelada, folhas de hortelã. Preparo: bata até ficar homogêneo; sirva.
Suco verde de abobrinha e limão
Ingrediente: 1/2 abobrinha picada, suco de 1 limão, 1 folha de couve, 250 ml de água gelada. Preparo: bata tudo e sirva.
Suco verde de abacaxi com espinafre
Ingrediente: 2 fatias de abacaxi, punhado de espinafre, 1 colher de chá de sementes de chia, 1 colher de sopa de hortelã, 200 ml de água gelada. Preparo: bata até ficar homogêneo; coe se desejar.
Suco verde de salsão com maçã
Ingrediente: 2 talos de salsão, 1 maçã-verde picada, gengibre ralado, 1/2 pepino picado, 200 ml de água gelada. Preparo: bata até ficar homogêneo; coe se desejar.
Suco verde de alface com limão
Ingrediente: 5 folhas de alface, suco de 1 limão, 1/2 pepino picado, 1 colher de chá de linhaça, 200 ml de água de coco gelada. Preparo: bata tudo e sirva.
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