Outono saudável: 10 chás que ajudam a perder peso e a melhorar o bem-estar

O outono incentiva mudanças de hábitos e o bem-estar. Com as temperaturas mais amenas, cresce o interesse por opções que aquecem o corpo e ajudam na sensação de leveza. Entre elas, os chás funcionais ganham destaque pela possivel contribuição ao metabolismo e ao controle de retenção de líquidos.

A seguir, apresentamos 10 receitas de chás funcionais para complementar a rotina nesta estação. As preparações são simples e usam ingredientes comuns para compor bebidas fáceis de incluir no dia a dia.

Chá de maçã, canela e gengibre

• Ingredientes
• 500 ml de água
• 2 canelas em pau
• Cascas de 4 maçãs
• 1 pedaço de gengibre
• Modo de preparo
• Em panela, misture os ingredientes e ferva por 5 minutos. Desligue, coe e sirva.

Chá de hibisco com cavalinha

• Ingredientes
• 1 col. de hibisco seco
• 1 col. de cavalinha seca
• Suco de 1/2 limão
• 500 ml de água
• Modo de preparo
• Ferva a água, desligue, acrescente hibisco e cavalinha. Abafe 10 minutos, coe e adicione o limão.

Chá de erva-doce com louro e limão

• Ingredientes
• 3 folhas de louro
• 1 col. de sementes de erva-doce
• Suco de 1 limão
• 500 ml de água
• Modo de preparo
• Ferva a água, junte louro e erva-doce por 3 minutos. Abafe 10 minutos, coe e acrescente o limão.

Chá de romã com canela e anis-estrelado

• Ingredientes
• 1 l de água
• Cascas e bagos de 4 romãs
• 2 canelas em pau
• 3 anis-estrelados
• 3 rodelas de limão
• Modo de preparo
• Leve ao fogo com romã, canela e anis até ferver. Desligue, acrescente limões e abafe 10 minutos. Coe e sirva.

Chá de canela com gengibre

• Ingredientes
• 1 cravo-da-índia
• 3 canelas em pau
• 3 colheres de gengibre ralado
• 1 l de água
• Modo de preparo
• Ferva com os ingredientes por 5 minutos. Coe e sirva.

Chá de camomila com gengibre

• Ingredientes
• 1 l de água
• 5 rodelas de gengibre
• 2 colheres de camomila seca
• Modo de preparo
• Ferva, desligue e coe após 5 minutos. Sirva em seguida.

Chá de abacaxi com hortelã

• Ingredientes
• Casca de 1 abacaxi
• 1 l de água
• 6 folhas de hortelã
• 1 canela em pau
• Modo de preparo
• Ferva a casca do abacaxi na água por 10 minutos. Apague o fogo, acrescente hortelã e abafe 5 minutos. Coe e sirva.

Chá de hortelã com limão

• Ingredientes
• 6 folhas de hortelã
• 150 ml de água
• Suco de 1/2 limão
• Modo de preparo
• Ferva a água, desligue, adicione hortelã e abafe 10 minutos. Coe e finalize com limão.

Chá de carqueja com abacaxi

• Ingredientes
• 1 col. de carqueja seca
• Casca de 1/2 abacaxi
• Suco de 1/2 limão
• 600 ml de água
• Modo de preparo
• Ferva a água com a casca de abacaxi por 10 minutos. Desligue, junte carqueja e abafe 10 minutos. Coe e acrescente limão.

Chá de capim-santo com gengibre

• Ingredientes
• 1 col. de capim-santo picado
• 2 fatias de gengibre
• 250 ml de água
• Modo de preparo
• Ferva a água com gengibre por 5 minutos. Adicione capim-santo e abafe 10 minutos. Coe e sirva.