Martha Stewart aos 84 treina Pilates 3x/sem e musculação 2x/sem, mantém-se forte

Aos 84 anos, Martha Stewart mantém treino de força e Pilates cinco dias por semana, sem comprometer viagens ou compromissos profissionais

Martha Stewart, aos 84 anos, mantém uma rotina de exercícios cinco dias por semana, combinando Pilates e musculação.
Nas terças e quintas, pela manhã, treina com personal trainer, usando halteres e aparelhos por cerca de 45 minutos.
Nas segundas, quartas e sextas, pratica Pilates nessa mesma duração.
A agenda inclui viagens entre a propriedade em Bedford, Nova York, e a cidade, além de compromissos profissionais e aparições públicas, sem interromper os treinos.
Ela afirma usar praticamente os mesmos pesos de sempre e que continua muito forte.

Martha Stewart, aos 84 anos, mantém uma rotina de exercícios consistente para preservar a forma física. Ela pratica Pilates de 45 minutos e utiliza halteres duas vezes por semana, mantendo pesos similares ao longo do tempo e reforçando a musculatura. O objetivo é sustentar força e condicionamento.

A empresária norte-americana combina treino de força e flexibilidade, sem abrir mão de intensidade. Mesmo com viagens entre a propriedade em Bedford, Nova York, e a cidade, bem como compromissos profissionais, a prática permanece regular. A agenda não interrompe os horários de treino.

Rotina semanal

Às terças e quintas, pela manhã, Stewart faz treinos com personal trainer, com halteres e aparelhos, por cerca de 45 minutos. Nas segundas, quartas e sextas, o foco é o Pilates, mantendo o ritmo diário.

O regime atual é apresentado como parte de seu estilo de vida há décadas. Stewart é reconhecida por combinar programa de TV, linhas de produtos e projetos de interiores com uma presença constante na imprensa e nas redes sociais.