- Martha Stewart, aos 84 anos, mantém uma rotina de exercícios cinco dias por semana, sem abrir mão da intensidade.
- Musculação ocorre às terças e quintas, com 45 minutos de treino com halteres e aparelhos, acompanhado de um personal trainer.
- Pilates acontece às segundas, quartas e sextas (ou sábado, conforme a agenda), às 6h30, com colchonete e reformer.
- Mesmo com viagens frequentes e compromissos públicos, ela não deixa de treinar e já declarou que se exercita mesmo chegando tarde da noite.
- Além de Pilates, ela também pratica ioga e utiliza quase os mesmos pesos, ressaltando que mantém-se muito forte.
Martha Stewart, aos 84 anos, mantém uma rotina de exercícios que funciona como estilo de vida. A empresária americana pratica atividade física cinco dias por semana, sem reduzir a intensidade ou abrir mão do treino de força.
A agenda inclui sessões de musculação com halteres e aparelhos, conduzidas por um personal trainer, pela manhã. Os treinos duram cerca de 45 minutos e acontecem na academia.
Nas segundas, quartas e sextas, Stewart participa de aulas de Pilates ainda pela manhã, com a instrutora, usando colchonete e reformer. Além disso, ela aprecia ioga, porém com menos frequência que o Pilates.
A rotina não depende do local nem da agenda de viagens entre a residência em Bedford, Nova York, e a cidade. Mesmo com deslocamentos a negócios e aparições públicas, a empresária não costuma faltar a nenhuma sessão.
Stewart explicou, em entrevista à Women’s Health, que manter a disciplina é essencial. Ela ressalta que, mesmo em horas tardias, encontra tempo para se exercitar, preservando a consistência como parte de sua rotina diária.
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