Ary Mirelle mostra balança e revela segredo para perder peso após a gravidez

Ary Mirelle atualizou seus seguidores nesta quinta-feira (23), mostrando o peso atual na balança e dizendo que falta menos de um quilo para atingir a nova meta.
A meta foi ajustada de 58 kg para 54 kg; ela está com 55,7 kg e afirma que, ao chegar a 54 kg, vai parar de reduzir o peso.
O método envolve jejum intermitente e déficit calórico de cerca de 400 a 500 calorias por dia, com duas refeições diárias e jejum das 18h até meio-dia.
O processo começou dois meses após o nascimento do segundo filho, Joaquim; Ary também mostrou como cuida do filho mais velho, Jorge, mantendo a rotina de treino.
Ela rebate boatos sobre uso de medicamentos ou canetas emagrecedoras, dizendo que os resultados mostram que o ritmo está funcionando, e que pretende reintroduzir o café da manhã e lanches assim que atingir 54 kg.

Ary Mirelle atualizou seus seguidores nesta quinta-feira pela manhã, por meio das redes sociais, sobre a evolução de sua linha de emagrecimento. A influenciadora e esposa do cantor João Gomes informou que o peso na balança se aproxima do alvo, com menos de um quilo a ser alcançado para a nova meta.

A mudança começou após o nascimento do segundo filho do casal, Joaquim. Mesmo com a maternidade recente, Ary manteve o foco no objetivo e detalhou a estratégia adotada para chegar ao peso desejado.

Metas e método

Ela revelou ter reduzido a meta de 58 kg para 54 kg, e que hoje está com 55,7 kg. O plano envolve jejum intermitente aliado a um déficit calórico acentuado, com consumo diário de 400 a 500 calorias a menos que a manutenção.

A influenciadora afirmou fazer duas refeições diárias, mantendo um protocolo de jejum de 18 horas. O regime é descrito como intenso, com monitoramento próximo do progresso.

Maternidade real e boatos

Ary também mostrou quão bem concilia a rotina fitness com os cuidados do filho mais velho, Jorge, chegando a pedalar com o pequeno no colo. Comentários sobre o uso de medicamentos ou canetas para emagrecimento foram enfrentados pela publicitária.

Ela ressaltou que as críticas surgem quando os resultados aparecem, mantendo o foco no que funciona para seu corpo e estilo de vida.

Próximos passos

Ao retornar de férias pela Europa com João Gomes, Ary pretende flexibilizar a dieta ao atingir os 54 kg. O objetivo é reintroduzir o café da manhã e lanches, mantendo o equilíbrio entre refeições principais e atividades diárias.