Limão em jejum beneficia fígado e digestão, diz nutróloga

O limão é rico em vitamina C, antioxidantes e compostos que ajudam a digestão e a saúde do fígado, estimulando a produção de bile.
Consumir limão em jejum não é obrigatório; o foco é manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia.
O consumo excessivo pode irritar mucosas do estômago e do esôfago, especialmente em quem tem gastrite ou refluxo.
O ideal é diluir o limão em água para reduzir a acidez e tomar pela manhã, sem exageros.
O limão pode colaborar com uma alimentação saudável, mas não substitui dieta balanceada, exercícios e acompanhamento médico.

Em entrevista, a nutróloga e especialista em nutrição clínica Dra. Ana Paula Souza explica os possíveis efeitos do consumo de limão em jejum. O tema ganhou atenção por ser comum no café da manhã de muitas pessoas. A profissional ressalta que o limão possui propriedades benéficas, mas não é uma regra obrigatória.

Segundo a especialista, o fruto é rico em vitamina C, antioxidantes e compostos que ajudam na digestão e na saúde do fígado. O limão pode estimular a produção de bile, essencial para a digestão de gorduras, além de possuir efeito detoxificante no fígado. O mais importante é manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia.

A nutróloga alerta que o consumo excessivo pode irritar a mucosa do estômago e do esôfago, sobretudo em quem já tem problemas gástricos. Pessoas com gastrite ou refluxo devem evitar excessos ou buscar orientação médica. O limão deve ser consumido com moderação e, preferencialmente, diluído em água para reduzir a acidez na boca e no estômago.

Além disso, Dra. Ana Paula reforça que o limão é um aliado da alimentação saudável, mas não substitui dieta equilibrada, prática de exercícios e acompanhamento médico regular. O ideal é tomar água com limão ao acordar, sem exageros, e sempre dentro de um conjunto de hábitos saudáveis.