Cinco sinais de que a saúde mental precisa de atenção

Cansaço constante, mesmo após descansar, sinal de sobrecarga emocional ou mental.
Irritabilidade ou mudanças de humor frequentes sob pressão constante.
Dificuldade de concentração, esquecimentos frequentes e sensação de mente confusa.
Alterações no sono: dormir mal, acordar várias vezes ou dificuldade para pegar no sono.
Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, afastamento de hobbies e encontros sociais.

O Portal Terra aborda neste texto sinais que sugerem a necessidade de atenção à saúde mental. A orientação vem da neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One, que ressalta a importância do cuidado preventivo diante de uma rotina cada vez mais acelerada. Segundo a especialista, reconhecer os sinais no dia a dia pode evitar que o sofrimento se torne intenso.

A autora explica que o acúmulo de tarefas, estímulos constantes e cobranças diárias elevam o estado de alerta do cérebro, consumindo energia e aumentando a sensação de cansaço. O objetivo é ampliar a compreensão sobre o tema e incentivar ações preventivas antes que haja agravamento emocional.

Sinais de alerta

1) Cansaço constante mesmo após descansar. Apressar a exaustão sem causa física clara pode indicar sobrecarga emocional ou mental. O cérebro permanece em estado de vigilância, o que demanda mais energia.

2) Irritabilidade e mudanças de humor. Sob pressão constante, a tolerância tende a diminuir e pequenas situações passam a provocar reações desproporcionais, aponta Graffiette.

3) Dificuldade de concentração. Dores de cabeça, esquecimento frequente e mente confusa costumam acompanhar o excesso de estresse ou ansiedade, conforme a neuropsicóloga.

4) Alterações no sono. Dificuldade para adormecer, acordar durante a noite ou despertar pouco disposto são sinais comuns de desequilíbrio emocional, associadas a pensamentos acelerados.

5) Perda de interesse por atividades prazerosas. O afastamento de hobbies e encontros sociais pode indicar que algo precisa ser cuidado emocionalmente, segundo a especialista.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar apoio e desenvolver estratégias mais saudáveis para enfrentar desafios diários. Aline Graffiette enfatiza que quanto antes o cuidado começar, mais fácil é compreender o que ocorre e retomar o equilíbrio.

Fonte: entrevista com a neuropsicóloga Aline Graffiette, CEO da Mental One. Texto elaborado por Ana Carolina Baili.