Comer fruta à tarde pode reduzir a fome entre almoço e jantar

Abacate prolonga a saciedade no lanche da tarde e traz benefícios para o coração, conforme nutricionistas

O abacate é apresentado como opção de lanche da tarde para prolongar a saciedade entre almoço e jantar.
A fruta é rica em gorduras saudáveis, fibras e outros nutrientes que ajudam a reduzir a fome.
O perfil nutricional contribui para evitar beliscos e exageros entre as refeições, segundo a nutricionista citada.
O consumo também pode beneficiar a saúde do coração, ajudando a reduzir o LDL e aumentar o HDL.
Incluir o abacate na dieta é uma opção prática para quem busca lanche saudável e saciante.

O abacate pode funcionar como lanche da tarde para reduzir a fome entre o almoço e o jantar. Estudo de orientação nutricional aponta que esse alimento ajuda a prolongar a saciedade graças às gorduras saudáveis, fibras e nutrientes presentes na fruta. A recomendação vem de nutricionistas que analisam hábitos alimentares comuns.

Segundo a nutricionista Thays Pomini, o abacate é uma excelente fonte de gorduras boas e fibras. Esses componentes promovem sensação de satisfação por mais tempo, o que ajuda a evitar beliscos diante da fome entre as refeições. A escolha por esse lanche pode contribuir para uma alimentação equilibrada.

Além da saciedade, o consumo de abacate também é associado a benefícios cardíacos, como a queda do LDL e o aumento do HDL, segundo a profissional. O alimento, quando inserido de forma moderada, pode compor lanches saudáveis e práticos para o dia a dia.