Sinais discretos indicam deficiência de ferro e como reconhecê-los

Sinais iniciais de deficiência de ferro: cansaço atípico, dificuldade de concentração, queda de cabelo, unhas fracas e palidez antes de alterações no hemograma.
Estoques baixos de ferro não equivalem à anemia; ferritina baixa indica fase inicial, já a anemia ferropriva dificulta o transporte de oxigênio.
Queda de cabelo e cansaço, quando persistentes e com ferritina baixa e hemoglobina baixa, sugerem anemia ferropriva.
Mulheres em idade fértil têm maior risco devido a perdas menstruais e demandas da gestação e lactação.
Alimentação moderna contribui para a deficiência: menos carne vermelha, cafeína, chá, chocolate e excesso de laticínios reduzem absorção; a reposição pode ser oral ou intravenosa conforme o caso.

A deficiência de ferro pode se apresentar por sinais sutis antes de alterações no hemograma. Cansaço, dificuldade de concentração, queda de cabelo, unhas quebradiças e esforço excessivo em atividades simples aparecem, muitas vezes, de forma gradual. Especialistas destacam a importância de reconhecer esses indicativos cedo.

Em entrevista, a nutricionista Thainara Gottardi explica que os primeiros indicativos surgem na fase inicial, antes de qualquer alteração no exame de sangue. Disposição física e mental reduzidas, queda de cabelo e palidez são alguns exemplos, aliados à menor rendimento em exercícios.

Estoques baixos de ferro não equivalem a anemia. A profissional aponta que ferritina reduzida ocorre antes, sem grandes alterações no hemograma. A anemia ferropriva surge quando há dificuldade no transporte de oxigênio pelo organismo.

Queda de cabelo e cansaço, presentes juntos, podem sinalizar anemia ferropriva quando se acompanham de ferritina baixa e hemoglobina reduzida. O corpo passa a ter ferro insuficiente para manter a produção normal de hemoglobina.

Mulheres em idade fértil estão entre as mais vulneráveis, devido à perda menstrual e às demandas da gestação e lactação. A alimentação inadequada também contribui, principalmente com ingestão insuficiente de ferro.

A alimentação moderna pode favorecer a deficiência. Dietas com pouca carne vermelha, aliados a baixa biodisponibilidade do ferro, elevam o risco. Café, chá, chocolate e excesso de laticínios reduzem a absorção do mineral.

Ignorar a deficiência pode piorar o quadro. Com o tempo, a capacidade de transporte de oxigênio é comprometida, elevando fadiga física e cognitiva, além de piora da imunidade e da respiração em esforço.

O tratamento varia conforme a gravidade e a tolerância. A reposição pode ser oral ou intravenosa. A maioria dos casos usa suplementação oral, com melhor absorção ao tomar vitamina C e evitar café, chá e cálcio próximo das doses. O ferro intravenoso fica para situações de má absorção ou necessidade rápida.