Jovem perde 65 kg em um ano e meio sem cirurgia bariátrica nem canetas

Lara Jade, 22 anos, australiana, viralizou ao compartilhar em suas redes sociais a redução de 65 kg em 18 meses. O relato, publicado em vídeo no TikTok, afirma não ter usado canetas emagrecedoras nem passado por cirurgia bariátrica. Ela mora em Queensland.

A jovem já enfrentava sobrepeso ao longo da vida. Aos 15 anos, tentou pela primeira vez dieta e exercícios, chegando a perder 50 kg em 11 meses com uma dieta cetogênica, mas não houve sustentação. O resultado foi ganho de peso adicional e impactos na saúde física e mental.

Em 2024, após enfrentar problemas de saúde e pessoais, Lara decidiu tentar novamente. Eliminou cerca de 15 kg entre seis meses e um ano, sem metas radicais. Em 2025, ingressou na academia e passou a adotar alimentação equilibrada, sem contagem de calorias.

Hábitos e trajetória

Ela passou a manter hábitos diários consistentes, como caminhar pelo menos 10 mil passos por dia, consumir 2 a 3 litros de água e priorizar sono de 7 a 9 horas sempre que possível. A alimentação passou a priorizar equilíbrio, sem passar fome.

Lara destaca que não é necessário reduzir drasticamente a ingestão de alimentos. Segundo ela, o corpo precisa receber o que é essencial para manter energia e saúde, evitando medidas extremas que, segundo ela, não trazem benefícios efetivos.