- Dormir bem.
- Autocuidado vai além da estética: é um conjunto de práticas que priorizam saúde física, mental, emocional e espiritual.
Com apoio de um diagnóstico psicológico, uma especialista aponta que o bem-estar vai além da academia e da alimentação. Atividades simples do dia a dia também influenciam a saúde física e mental de forma relevante.
O psicólogo Marcio de Jesus Vaz Junior, do grupo AfroSaúde, reforça que autocuidado não é estética, e sim um conjunto de ações que priorizam saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
Ele aponta que pequenas atitudes diárias ajudam o corpo e a mente a trabalharem melhor, promovendo bem-estar de maneira prática e acessível no cotidiano.
Dormir bem
Boa qualidade de sono é apontada como base para foco, humor e recuperação física. Estabelecer horários consistentes e reduzir estímulos antes de dormir são orientações frequentes.
A importância do descanso se estende à memória, ao rendimento no dia a dia e à regulação emocional, segundo o especialista, que enfatiza que sono adequado beneficia várias funções corporais.
Outras atitudes para o bem-estar
A matéria cita ainda quatro hábitos adicionais que podem melhorar a saúde, sem detalhar cada um deles. A ideia é ampliar o foco para além de treino e alimentação, incluindo pausas, lazer e autocuidado.
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