- Segurar a vontade de fazer xixi ou cocô pode desregular a comunicação entre cérebro e órgãos, aumentando o risco de problemas estéticos e funcionais.
- Ignorar repetidamente o chamado da bexiga pode causar hiperdistensão, infecção urinária e, em casos extremos, danos aos rins.
- No intestino, segurar o cocô eleva a chance de hemorroida, fissura, abscesso e fístulas; manter as fezes no reto pode favorecer infecção urinária em mulheres.
- A evolução típica é urinar entre seis e sete vezes por dia; manter hidratação ajuda a manter a urina e as fezes em bom estado.
- Sempre que possível, vá ao banheiro assim que der; treinar o intestino com fibras, água e exercícios leves facilita a evacuação.
Médicos alertam para os riscos de segurar a vontade de urinar ou defecar. O sinal do cérebro costuma indicar a hora certa de ir ao banheiro; ignorá-lo com frequência pode atrapalhar o funcionamento do organismo, segundo especialistas.
A recomendação é atender ao chamado com regularidade. Inibir esse reflexo pode levar a uma comunicação desregulada entre bexiga, reto e cérebro, conforme Cassio Ricetto, da Sociedade Brasileira de Urologia, e Maria Julia Segantini, da SBC.
A bexiga de um adulto tem capacidade entre 300 ml e 600 ml; o sinal costuma aparecer a partir de cerca de 400 ml. Quando se segura repetidamente, pode ocorrer hiperdistensão e riscos de infecção urinária, com possibilidade de danos aos rins em casos extremos.
Riscos à saúde
Segurar a vontade de evacuar aumenta as chances de doenças no ânus, como fissuras, hemorroidas e abscessos. Segantini orienta fazer cocô na hora em que o corpo pede, para evitar complicações.
A retenção frequente de fezes pode facilitar infecções urinárias em mulheres, devido à proximidade entre uretra e canal anal. A hidratação adequada ajuda a manter fezes macias e facilita a evacuação.
Conduta prática
Adiar o ato pode tornar a evacuação mais dolorosa, pois o intestino grosso continua a absorver água. Manter a hidratação é essencial para fluidificar as fezes e também para a produção de urina adequada.
Não é sempre possível ir ao banheiro imediatamente; nesses casos, especialistas recomendam respeitar o organismo quando possível e buscar estabelecer horários regulares para evacuar e urinar.
Como agir para evitar problemas
Treinar o intestino com estímulos naturais, como fibras e água, facilita o funcionamento; exercícios leves também ajudam. O café pode atuar como estimulante, mas não deve substituir hábitos regulares. Se não houver vontade, não se force a evacuar.
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